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최근 혈당관리로 다이어트에 도전하는 사람들이 증가하면서 ‘혈당 다이어트’가 주목을 받고 있다. 29일 대웅제약 뉴스룸에 따르면, 혈당 관리 및 혈당 조절은 혈액 속 포도당인 혈당을 적정선올 여름 혈당다이어트 도전?…‘식단탄’ 순서 기억하세요
최근 혈당관리로 다이어트에 도전하는 사람들이 증가하면서 ‘혈당 다이어트’가 주목을 받고 있다. 29일 대웅제약 뉴스룸에 따르면, 혈당 관리 및 혈당 조절은 혈액 속 포도당인 혈당을 적정선으로 유지하려는 노력을 말한다. 혈당이 갑자기 올라가면 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬을 분비해 혈당을 낮추는데, 단순당, 정제 탄수화물 섭취로 식후 혈당이 급격히 치솟았다가 비슷한 낙차로 떨어지는 양상을 일컬어 ‘혈당 스파이크’라고 한다. 혈당 스파이크로 인슐린이 더 자주, 많이 분비되는 상황이 반복되면 혈당 조절에도 일종의 내성이 생긴다. 인체가 인슐린에 반응하는 민감도가 떨어지는 현상을 ‘인슐린 저항성’이라고 하는데, 인슐린 저항성이 높아지면 인슐린이 분비돼도 혈당이 잘 조절되지 않아 제2형 당뇨, 다낭성 난소 증후군과 같은 질병 발병 위험이 높아진다. 혈당 조절은 다이어트와도 관련이 깊다. 그러나 극단적으로 칼로리를 제한하는 다이어트와는 접근 방식이 조금 다르다. 인슐린은 혈액을 타고 흐르는 포도당을 첫 Read more