노년 여성도 하루 4000보 이상을 일주일에 한두 번만 걸어도 전체 사망위험과 심혈관 질환(CVD) 위험이 의미 있는 수준으로 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 스포츠의학 저널((British Journal of Sports Medicin) 온라인판에 최근 게재된 이번 연구는 ‘얼마나 자주 걷는가’보다 ‘얼마나 많이 걷는가’ 즉, 걸음 수의 총량이 건강에 더 중요한 요인임을 강조한다. 걸음 수를 한꺼번에 몰아서 걷는 방식도 건강에 충분히 도움이 될 수 있다는 뜻이다.주 1~2일만 하루 4000보 달성해도 사망률 26% ‘뚝’연구에 따르면, 하루 4000보 이상을 주 1~2일이라도 달성한 여성(평균 72세)은 일주일 내내 그 수준에 미치지 못한 여성보다 모든 원인에 의한 사망위험이 26% 낮고, 심혈관 질환 위험은 27% 낮았다.주 3일 넘게 하루 4000보 이상 걸은 여성의 전체 사망위험 감소 폭은 40%까지 커졌지만 심혈관 질환 위험은 27%로 차이가 없었다.

Россия продолжает военное вторжение в Украину, начатое в ночь на 24 февраля 2022 года по приказу Владимира Путина.

17-летний Даниэль, который ушел из дома в Таллинне 17 октября нашелся сегодня, 24 октября. С подростком все в порядке.

Блюда из картофеля никогда не надоедают. Эта вневременная классика незаменима как для пышных торжеств, так и для повседневного ужина. Картошку, конечно, сложно испортить, но добиться идеального вкуса и текстуры удается не всегда.

Сегодня в 16.00 на номер 112 позвонила женщина и сообщила, что ушла за грибами и заблудилась в лесном массиве вблизи д.Халимоново.

Šeštadienio dieną orus lems ciklono rytinė dalis, o per šalies teritoriją slinks šaltas banguotas atmosferos frontas.

Европейские лидеры не могут решиться отправить все замороженные российские активы Украине Бельгийский премьер Барт де Вевер отреагировал на критику издания Politico, авторы которого позволили себе резкое высказывание в адрес европейского…

Литва закрывает два оставшихся КПП на границе с Белоруссией. Об этом сообщила литовский премьер-министр Инга Ругинене, передает РИА Новости. Речь идет о пунктах пропуска «Шальчининкай» и «Мядининкай».

Минфин США объявил о принятии санкции против президента Колумбии Густаво Петро, а также его семьи. Согласно сообщению ведомства, Вашингтон возлагает ответственность за проблему колумбийских наркокартелей на Петро.

Президент США Дональд Трамп изучает возможность ударов по наркокартелям в Венесуэле. Об этом заявил телеканал CNN со ссылкой на источники в администрации американского лидера.

«Реал Сосьедад» переиграл «Севилью» в матче 10‑го тура чемпионата Испании по футболу. Подробнее…

Клуб НХЛ «Вашингтон Кэпиталз» расторг контракт с канадским нападающим Шелдоном Ремпалом. Подробнее…

Чемпионка мира по спортивной гимнастике Ангелина Мельникова в эфире «Матч ТВ» заявила, что ее партнершам по команде не хватает самообладания, но они добьются успеха со временем. Подробнее…

Indian Railways is aiming for a swift toilet cleaning revolution by 2026-end, with teams tasked to clean each facility in just 56 minutes after every few stations. Innovative tech like portable vacuum cleaners and jet machines are being explored to achieve this, addressing passenger dissatisfaction highlighted by a recent CAG audit. Top officials are actively monitoring cleanliness.

The widely cited 1 doctor per 1,000 population ratio is a myth, the WHO has clarified. This figure, often used by governments to justify expanding medical colleges, lacks WHO backing. Experts emphasize that health workforce planning must consider unique national needs, not a universal benchmark. The actual WHO threshold for essential health services is higher and more nuanced.

A festive weekend trip turned terrifying for Hyderabad-Bengaluru bus passengers as flames engulfed their vehicle. Survivors recounted harrowing escapes, using fists and laptops to break windows and flee the inferno. Amidst panic, acts of courage and desperation unfolded as individuals fought for survival, leaving lasting impressions of the near-fatal ordeal.

The tragic bus fires in Andhra and Rajasthan, which have taken the lives of more than 40 individuals, have sparked urgent discussions around passenger safety. As authorities roll out stricter bus body regulations, including the incorporation of fire alarms and emergency exits, significant challenges remain due to outdated vehicles and insufficient local enforcement.

Русия за пръв път използва планиращи бомби срещу южната украинска Одеска област

Хостесата заяви, че отношенията й си с бившия военен са приключили

Групите се обявиха за «продължаване» на подкрепеното от САЩ примирие

Prva noć u ćeliji puna straha: Sarkozi suočen s prijetnjama u zatvoru - Grupa osuđenika na zatvorskom dvorištu upućuje Sarkoziju grube uvrede i prijetnje smrću, dok se zatvorenik koji snima smije

«Россонери» в компенсированное время вырвали ничейный результат с Пизой.

Январь может стать отправной точкой для новых свершений Довбика в футболе.

أطلق البريد السعودي خدمة تسجيل العنوان الوطني للأفراد، التي تتيح للمواطنين والمقيمين الاشتراك في العنوان الوطني المعتمد عالميًا، لتسهيل الحصول على الخدمات البريدية والتجارية الإلكترونية بشكل موثوق وسريع. وتوفر الخدمة أيضًا التوصيل للمنازل وتحسين تجربة التجارة الإلكترونية عبر الإنترنت. كما يشمل تسجيل المستفيد الحصول على الخدمات البريدية القياسية (واصل) فور الاشتراك. خطوات تقديم بلاغ رقمي … سودافاكس

تعتبر مدينة الطائف من أبرز المدن السعودية التي تضم مجموعة مميزة من الكافيهات المتميزة، والتي تجذب السكان والزوار للاستمتاع بالقهوة والحلويات والأجواء المريحة. إليكم قائمة بأفضل الكافيهات الأعلى تقييمًا في الطائف مع أبرز ما يميز كل منها: كافيه عنوان القهوة يقدم كافيه عنوان القهوة أصنافًا متنوعة من القهوة والحلويات، ويعد مكانًا مثاليًا لمحبي القهوة الهادئة … سودافاكس

تستضيف واشنطن محادثات بين الحكومة السودانية والإدارة الأميركية، لبحث سبل إنهاء الحرب واستكشاف ملامح “خارطة طريق” جديدة، يمكن أن تتبناها الولايات المتحدة، لتحقيق هذا الهدف. وتعكس تشكيلة الوفد السوداني، الذي يجري هذه المحادثات حاليّا، الأهمية التي توليها الخرطوم للملف الأمني وطبيعة الرسائل التي يحملها، فإلى جانب وزير الخارجية المكلّف محي الدين سالم، الذي يترأس الوفد، … سودافاكس

謊報新北土城火警 現場沒火煙 卻驚見女屍 〔記者徐聖倫／新北報導〕新北市土城區前天發生詭異命案！一名卅九歲陸姓女子謊報某社區大樓十九樓火警，警方、消防人員趕抵，沒看到火煙，卻發現一具女屍，經查死者是陸姓女子的馬姓女閨蜜，疑似窒息死亡；新北市警土城分局勘查現場，發現屋內凌亂有「做法事」痕跡，陸女精神…