林子翔／核稿編輯 U18亞洲青棒錦標賽台灣隊王牌投手陳睦衡今年沒有投入中職選秀，而是挑戰日職舞台。日職歐力士猛牛今天宣布簽下陳睦衡，並且是育成選手，背號是「017」。歐力士...…

إن الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية الصحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.   وبحسب ما نشره موقع Money Control، فإن اتباع نمط الحياة الصحي، بما يشمل الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، يعزز الدورة الدموية السليمة ويخفض ضغط الدم ويمنع تلف الشرايين.   1. نظام غذائي صحي يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية في حماية القلب. كما أنه من المفيد التركيز على دمج الأطعمة، التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم. ويمكن إضافة الأطعمة التي تعزز صحة القلب مثل الخضروات الورقية والتوت والمكسرات.   2. النشاط البدني تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. يمكن استهداف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات. يساعد النشاط البدني على خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول والتحكم في وزن الجسم.   3. التحكم في التوتر يمكن أن يؤثر التوتر المزمن على القلب من خلال رفع ضغط الدم وكذلك العادات غير الصحية، مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين. تساعد ممارسة أنشطة تقلل التوتر مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق أو الهوايات التي يستمتع الشخص بممارستها في تحسين صحة القلب.   4. الحفاظ على وزن صحي يؤدي الوزن الزائد، وخاصة حول منطقة البطن، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال المساهمة في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الضغط على القلب.   5. مراقبة ضغط الدم والكوليسترول يعد ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة بواسطة الطبيب في مراقبة هذه المستويات واتخاذ خطوات لعلاجها من خلال تغييرات نمط الحياة أو الأدوية إذا لزم الأمر.   6. تجنب التدخين يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. إذا كان الشخص يدخن، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم الخطوات، التي يمكن اتخاذها لصحة القلب والأوعية الدموية.   7. قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما يشمل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ينبغي الحصول على 7-9 ساعات من النوم المريح كل ليلة، والحفاظ على جدول نوم ثابت لدعم صحة القلب.   8. تناول قدر كافٍ من المياه يساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يسهل على القلب ضخ الدم بكفاءة. يساعد شرب كمية كافية من الماء في دعم تدفق الدم الصحي ويقلل الضغط.

استهدفت مسيّرة معادية في هذه الاثناء، المنطقة بين السكسكية والصرفند.

تزامنا مع ظهور حلوى «منتوس» «Mentos» ضمن متعلقات قائد حركة حماس يحيى السنوار الذي قتل على يد الجيش الإسرائيلي الخميس الماضي، أقبل الكثيرون على شراء منتجات «منتوس».   وقال موقع «القاهرة 24» المصري إنه وبعد الإقبال على حلوى «Mentos»، تساءل الكثيرون عن حلوى «منتوس» هل هي من المنتجات المقاطعة أم لا.     وأفاد الموقع المصري أن «Mentos» من منتجات المقاطعة التي تدعم إسرائيل.   ومنتجات «منتوس» تتبع شركة هولندية ويحيى السنوار كان يحمل تلك الحلوى كونها كانت المتوفر الوحيد في القطاع خاصة مع الحصار الإسرائيلي على غزة والذي بسببه أصبحت هناك قلة في المعروض بالأسواق.   وبعد إقبال البعض على شراء منتجات «منتوس»، دعا الكثيرون إلى الاستمرار في مقاطعة المنتج وغيره من منتجات المقاطعة، دعما لأهل غزة.

[IT동아 x SBA] IT동아는 서울경제진흥원(SBA)과 함께 ‘2024년 스케일업 프로그램’을 진행합니다. 서울창업허브 오픈이노베이션 참여기업 중 유망한 스타트업을 선정, 인터뷰로 발전사와 성과를 소개합니다. 나아가 이들이 다음 단계로 도약하도록 지원하는 프로그램입니다. 보라웨어는 인공지능 광고 자동화 솔루션을 광고주에게 제공하는 애드테크 스타트업입니다. 복잡하고 어렵지만 효과가 불투명한 키워드·쇼핑 검색 광고를 인공지능 기술로 쉽게 진행하게끔 도와줍니다. 특히 성과 및 업무 관리 프로세스의 약 95% 정도가 인공지능으로 대체되어 실무자는 창의적 업무에 집중 가능합니다. 적은 비용으로 최적의 광고 효과를 낼 수 있어 인력과 비용에 민감한 소액 광고주들이 많이 사용합니다.하지만 정진우 보라웨어 대표에게 고민이 있습니다. 이미 광고주를 고객으로 확보하고 있지만, 검색광고 관리능력이 부족한 ▲웹 에이전시 ▲SNS 광고대행사 ▲프리랜서 디지털 마케터·웹 디자이너 등을 대상으로 사업 범위

디지털 전환에 이어 인공지능(AI, Artificial Intelligence)이 세계 산업계의 모습을 바꾼다. 인공지능은 수많은 데이터를 분석해서 기존 작업의 효율을 높이는 동시에 새로운 가치를 만든다. 업무의 혁신도 이끈다. 이에 세계 주요 대기업은 인공지능 역량을 임직원에게 배양, 새로운 성장 동력을 만들 목적으로 각종 경진대회를 연다. 동원그룹을 포함한 우리나라 대기업도 속속 임직원 대상 인공지능 경진대회를 마련한다.세계 주요 기업 대표들은 새로운 가치를 포착하고 만들 유력한 기술로 인공지능을 든다. 경영 컨설팅 그룹 PWC(PricewaterhouseCoopers)의 조사에 따르면 세계 기업 대표 10명 가운데 7명이 인공지능, 이 가운데에서도 생성 인공지능이 기업의 미래를 결정할 것으로 내다봤다. 자연스레 임직원의 인공지능 기술 역량이 기업의 경쟁력이 될 것으로도 예측했다.그래서 외국의 주요 정보통신기업들은 인공지능, 그 가운데에서도 생성 AI의 대명사와도 같은 ‘GPT’

단백질은 나이가 들수록 더욱 중요해지는 필수 영양소다. 근육을 키우고 유지하는 데 반드시 필요하다. 근육량은 평균적으로 30~40대부터 감소하기 시작해 60대에 가속화한다는 게 정설이다. 근육량이 심각하게 줄어들면 낙상, 골절 같은 위험이 증가한다.근육량을 키우거나 지키려면 단백질 섭취가 필수다. 그런데 단백질의 종류에 따라 근육 생성 수준이 다르다는 게 과학적으로 밝혀졌다. 결론부터 말하면 근단백질 합성에 있어 100% 소고기가 대두 기반 단백질보다 2배 더 효과적인 것으로 나타났다. 미국 임상 영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표한 이번 연구는 미국 아칸소대학교 의과대학(UAMS) 연구자들이 주도하고 사우스캐롤라이나 대학교 아놀드 공중보건대학 연구자들이 참여했다. 연구진은 18세에서 40세 사이의 건강한 성인 24명을 대상으로 실험을 했다. 참가자들은 100% 쇠고기를 갈아 만든 패티 약 113그램(지방 20%,

  اسلام آباد: چیف جسٹس کی تعیناتی کے لیے خصوصی پارلیمانی کمیٹی کا اجلاس آج ہو رہا ہے، قیاس آرائی کی جارہی ہے کہ جسٹس منصور علی شاہ کی سفارش کی جائے گی یا مخصوص سیٹوں کے حوالے سے ان کے 12 جولائی کے فیصلے کی بنا پر انہیں چھوڑ دیا جائے گا۔ ان کے اس … Continue reading پارلیمانی کمیٹی اجلاس،جسٹس منصور کے نامزدگی پر قیاس آرائیاں →

  اسلام آباد: وفاقی وزیر اطلاعات، نشریات، قومی ورثہ و ثقافت عطااللہ تارڑ نے 26 ویں آئینی ترمیم کی منظوری کو پاکستان کی تاریخ میں اہم سنگ میل قرار دیتے ہوئے کہا ہے کہ ایک نئی صبح طلوع ہوئی ، پاکستان کے عوام، ریاست پاکستان اور جمہوریت کی فتح ہوئی ہے،تاریخ ثابت کرے گی کہ آئینی … Continue reading ترمیم ،عوام،ریاست،جمہوریت کی فتح ہوئی،عطا تارڑ →

چیف جسٹس کے عہدے کےلیے جسٹس یحییٰ آفریدی حکومت کی پہلی پسند ہیں جب کہ جسٹس یحییٰ کے انکار کی صورت میں  جسٹس امین الدین خان آپشن ہوں گے۔ یہ دعویٰ ایڈیٹر انویسٹی گیشن دی نیوز انصار  عباسی کی رپورٹ میں ذرائع کے حوالے سے  کیا گیا ہے۔ دی نیوز سے خصوصی بات چیت میں … Continue reading یحییٰ آفریدی ‘چیف جسٹس’ کیلئے حکومت کی پہلی پسند، انکار کی صورت میں کیا آپشن ہوگا؟ →

Albānijā aizturēts bijušais valsts prezidents Ilirs Meta. Viņš tiek vainots par naudas atmazgāšanu, korupciju un ienākumu slēpšanu. 

Itālijas premjere Džordžija Meloni mēģina glābt vienošanos par migrantu centru izveidi Albānijā. Tiesa bloķēja pirmo 12 vīriešu nogādāšanu Albānijā, jo valstis, no kurām viņi nākuši ( Bangladeša un Ēģipte), nevar uzskatīt par drošām. Tomēr Meloni valdība ir pārliecināta, ka drošo valstu sarakstu būtu jāveido politiķiem, nevis tiesām, un apsūdz daļu tiesnešu politizētu lēmumu pieņemšanā.

Krievijas iebrukumu Ukrainā iemūžina starptautisko ziņu aģentūru fotogrāfi. 2024. gada 21. oktobra fotogrāfijas. 

Sklypo savininkė, kuri suniokojo kultūros paveldo objektą (Aigėlų šventvietę), esantį Molėtų rajone, Malkėsto ežere pakrantėje, gavo rimtą pamoką. Ji buvo atleista nuo baudžiamosios atsakomybės pagal laidavimą, taip pat sklypo savininkei buvo paskirta baudžiamojo poveikio priemonė – įmoka į Nukentėjusių nuo nusikaltimų asmenų fondą.

Atvėsus orams Panevėžio labdaros organizacijos su nerimu rengiasi lankytojų antplūdžiui. Nors pragyvenimo lygis auga, maisto paketų arba karštų pietų labdaros valgyklose poreikis neslopsta.

최근 도널드 트럼프 공화당 대선 후보 겸 전 대통령의 선거활동을 전방위로 지원하고 있는 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)는 21일(현지 시간) 자신도 트럼프 후보처럼 암살 당할 위험이 매우 커졌다고 주장했다. 머스크 CEO는 이날 ‘X’에 펜실베이니아 트럼프 후보 지원 유세에서 자신이 발언하는 영상을 게시했다. 해당 영상에서 그는 “암살 당할 위험이 아주 극적으로 커졌다”며 “ 나는 죽고 싶지 않다. 정치에 원하는 건 내가 원하는 일이 아니지만 그것을 할 수 밖에 없다고 느낀다”고 밝혔다. 머스크 CEO 주류 언론이 트럼프 공화당 후보 및 자신에 대한 끊임 없는 비난 기사를 통해 암살을 부추기고 있다는 입장이다. 그는 영상과 함께 독일의 유명 일간지 슈피겔의 영문 기사 캡처 사진을 올렸는데, ‘적 2호’(Enemy number two)라는 제목의 영문 슈피겔 기사에는 머스크 CEO의 얼굴 사진과 트럼프 후보의 얼굴 사진 일부를 찢어 붙인 듯이 합성한 이미지

허위 상장 정보로 투자자들을 속여 비상장 주식을 300배 넘는 가격에 판 뒤 수십억 원을 챙긴 일당이 경찰에 붙잡혔다.서울경찰청 광역수사단 형사기동대는 특정경제범죄 가중처벌법상 사기 및 자본시장법상 부정거래 등 혐의로 비상장 회사인 A사 대표 B 씨와 주식 브로커 등 5명을 구속하고 총 46명을 검거했다고 22일 밝혔다.B 씨 등은 지난해 9월부터 올 4월까지 점조직 형태의 영업단 5곳을 운영하며 상장 가능성이 없는 액면가 100원의 A 사 주식을 최대 300배 부풀려 판매했다. 이런 수법으로 투자자 286명으로부터 약 55

절기상 서리가 내린다는 상강(霜降)인 23일은 비가 그친 후 찬 공기가 남하하면서 낮 기온이 전날(22일)보다 2~5도 가량 떨어질 전망이다. 기상청은 “21일부터 전국적으로 내리던 비는 23일 오후 잦아들 것으로 보인다”고 22일 예보됐다. 23일까지 예상 누적 강수량은 서울 등 수도권 10~50mm, 강원권 20~60mm, 충청권 10~50mm, 호남권 10~50mm, 영남권 30~80mm(많은 곳 100mm 이상), 제주 5~30mm 등이다. 북서쪽에서 유입되는 차고 건조한 공기와 따뜻하고 습한 공기 사이에서 발달한 비구름대

Statele Unite au afirmat luni că nu sunt în măsură să confirme că soldaţi nord-coreeni au fost trimişi pe frontul ucrainean alături de forţele ruse, considerând, în acelaşi timp, că o astfel de evoluţie ar fi «periculoasă».

Giulia Manfrini, o italiancă în vârstă de 36 de ani din Torino, a murit după ce a fost înjunghiată în inimă de un pește-spadă, în timp ce făcea surf în apele Indoneziei.

O femeie din Republica Moldova a devenit virală pe rețelele sociale, cu un discurs în care îi critică pe cei care se opun președintelui Maia Sandu și parcursului european al Moldovei.

Fostul producător de la Hollywood Harvey Weinstein, aflat în prezent în închisoare pentru viol şi agresiune sexuală, suferă de cancer la măduva osoasă, a anunţat luni presa americană.

Amnesty International a publicat luni un raport care acuză franciza din Arabia Saudită a gigantului francez de supermarketuri Carrefour de exploatarea lucrătorilor migranți.

О ситуации на рынке криптовалют, их курсах по отношению к доллару сегодня, 22 октября 2024 года, читайте в материале. Данные собраны на основе информации блокчейн-экосистемы Binance.

В аэропорту Астаны задержали 34-летнего мужчину, который нецензурно выражался в адрес сотрудников авиакомпании и оказал неповиновение полиции, передает NUR.KZ со ссылкой на ДП.

До конца года в Актюбинской области около 40 сел будут подключены к мобильному интернету. Это позволит обеспечить 98% сельского населения связью, передает NUR.KZ со ссылкой на  областной акимат.

林子翔／核稿編輯 NBA新賽季開幕戰明天登場，身高僅172公分的日本後衛河村勇輝日前與灰熊簽下雙向合約，有望成為史上第4位登上NBA舞台的日本球員。如今河村勇輝列入灰熊隊開...…

2025年亞足聯U17亞洲盃資格賽將於10月23日至27日在輔仁大學足球場點燃戰火，此次來台參賽的球隊包括戰火未歇的巴勒斯坦，主帥阿布德萬（Feras Aburedwan...…

林子翔／核稿編輯 讀賣巨人今年摘得中央聯盟優勝，卻在季後賽高潮系列賽決勝輪敗給橫濱DeNA，遭對手「下剋上」，無緣日本大賽舞台。根據日媒《Sponichi Annex》報導...…