허리디스크 환자에게는 특정한 자세와 움직임이 증상을 악화시킬 수 있다. 이러한 자세는 디스크에 추가적인 부담을 주고, 신경을 압박하거나 염증을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 허리디스크가 있을 때 반드시 피해야 할 자세 3가지를 알아본다.첫째, 허리를 굽히는 모든 동작을 피해야 한다. 허리를 굽히는 자세는 허리의 자연스러운 S곡선을 무너뜨리고 디스크가 앞쪽(배 쪽)으로 눌려서 압력에 의해 뒤쪽으로 밀려나게 된다. 이러한 압력이 한 지점에 집중돼 지속되면 디스크의 수분이 빠져나가게 되며 더 건조해지고 내구성이 약해져 결국 디스크 탈출로 이어질 수 있다.또한 디스크에 가해지는 압력에 의해 디스크의 균열이 더 벌어져 주변 조직에 염증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 디스크와 신경에 통증이 악화되고 염증이 심해지면서 디스크 탈출 부위에 더 많은 압력이 가해질 수 있다.따라서 일상생활에서 오랫동안 구부정하게 앉아 있는 자세, 바닥에 앉는 습관, 새우잠 자세로 자는 것, 무거운 배낭

이웃 주민을 흉기로 위협하고 폭행한 60대가 국민참여재판에서 징역형의 집행유예를 선고받았다.전주지법 제12형사부(부장판사 김도형)는 특수상해 혐의로 기소된 A 씨(65)에게 징역 8개월에 집행유예 2년을 선고했다고 6일 밝혔다. 또 보호관찰과 80시간의 사회봉사도 명령했다.A 씨는 지난 2023년 5월 1일 오후 7시28분께 전북 남원시 자신의 주거지에서 B 씨를 흉기로 협박하고 가슴 등을 폭행한 혐의로 기소됐다.A 씨의 범행으로 B 씨는 전치 4주의 상해를 입었다.당시 A 씨는 알 수 없는 이유로 시비가 붙은 이웃 주민 B 씨와 실랑이를 벌이다가 얼굴 등을 폭행했다. 이후 A 씨는 폭행에 항의하기 위해 다른 가족과 함께 B 씨가 찾아오자, 흉기를 들고 위협한 뒤 재차 폭행한 것으로 파악됐다. A 씨에 대한 재판은 국민참여재판으로 진행됐다.A 씨는 “흉기를 든 사실이 없으며, B 씨 역시 때린 사실이 없다”며 “오히려 B 씨가 돌을 들고 내 머리를 수회 내려쳤다”며 무죄를 주장했다

올해 미국 대선 승리를 선언한 공화당 도널드 트럼프 후보가 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)를 백악관 재입성의 ‘일등 공신’으로 꼽았다.트럼프 후보는 6일(현지시각) 플로리다 웨스트팜비치 컨벤션 센터에서 기자회견을 열고 “(이번 선거 과정에서) 모든 분이 정말 특별하지만 새로운 스타가 있다”며 “너무나 훌륭한 사람인 머스크”라고 말했다.트럼프 후보는 지난달 13일 머스크의 우주기업 스페이스X가 ‘메카질라(Mechazilla)’라는 발사대를 동원해 스타십 로켓 부스터 ‘슈퍼헤비’를 젓가락 모양의 로봇팔 사이로 안착시킨 장면을 언급하며 “머스크는 정말 해낼 수 있는 사람이라는 것을 느꼈다”고 말했다.이어 “제가 머스크에게 ‘만약 실패했으면 어떻게 하려고 했느냐’고 물어봤는데, 그는 ‘실패할 것으로 생각하지 않았다’고 했다”며 “머스크는 그야말로 우리 미국에서 가장 중요한 사람 중에 한 명”이라고 했다.그러면서 “이건 러시아도 중국도 할 수 없는 일이고 바로 미국인인 머스크만이 할

En très bonne position pour remporter l'élection présidentielle américaine, Donald Trump propose un programme axé sur l'économie et l'immigration, avec plusieurs mesures phares.

Donald Trump est assuré d'une victoire à l'élection présidentielle américaine même si les résultats ne sont pas encore définitifs : il a remporté trois swing states et est favori dans tous les autres. Kamala Harris n'a plus aucune chance de le rattraper.

Plusieurs sites marchands comme la Fnac ou Boulanger se lancent déjà dans les promotions du Black Friday 2024.

Fosta mare gimnastă, ajunsă la 62 de ani, a bătut palma cu formația din Ștefan cel Mare, decizie care a făcut valuri în țară.

Mulţimea venită să trăiască un ''moment istoric'' la universitatea Howard, unde şi-a petrecut ziua alegerilor candidata democrată Kamala Harris, a fost cuprinsă de îndoială şi a plecat cu capul în pământ după anunţarea ultimelor rezultate ale alegerilor prezidenţiale, relatează AFP.

Despre Ashwagandha se spune că poate să crească nivelul energiei, să îmbunătățească starea generală de sănătate, să reducă inflamația, durerea și anxietatea.

Publicistul și gazetarul Cristian Tudor Popescu a comentat critic rezultatul alegerilor din Statele Unite, susținând că victoria lui Donald Trump este, în parte, o consecință a egoismului lui Joe Biden.

Prim-ministrul ungar Viktor Orban, susţinător fervent al lui Donald Trump, s-a grăbit, miercuri, cu entuziasm, să-l felicite, după aflarea primelor rezultate ale alegerilor prezidenţiale din SUA.

Арина Соболенко и Коко Гауфф гарантировали себе выход из группы.

Драфт юниоров проводился в лиге с 2009 по 2016 год.

«Спортинг» под руководством Рубена Аморима обыграл «Манчестер Сити» (4:1) в Лиге чемпионов.

После подведения предварительных итогов голосования уверенно лидирует Дональд Трамп.

يواصل حزب العدالة والتنمية استعداداته لعقد مؤتمره الوطني التاسع في شهر أبريل من سنة 2025، طارحا معه الكثير من التساؤلات حول الجديد الذي ستأتي به هذه المناسبة التنظيمية الداخلية لفائدة الحزب الذي قاد الشأن العمومي لمدة عقد من الزمن. وعرف البيت الداخلي لـ”البيجيدي” مجموعة من المستجدات منذ انتخابات ثامن شتنبر 2021 التي تراجع فيها حضور […] The post القيادة المقبلة لـ"العدالة والتنمية" تتأرجح بين رغبة التعافي ومطلب التشبيب appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

شهد الدولار الأمريكي ارتفاعًا ملحوظًا اليوم الأربعاء، مسجلًا أكبر زيادة يومية له منذ مارس 2020، وسط انتعاش العملات الرقمية وعلى رأسها البيتكوين التي قفزت إلى مستويات قياسية. يأتي ذلك في إطار ما يعرف بـ”تداولات ترامب”، إذ تزايدت رهانات المستثمرين على فوز المرشح الجمهوري دونالد ترامب بالانتخابات الرئاسية الأمريكية. وقد أعلنت “فوكس نيوز” رسميًا أن ترامب […] The post فوز ترامب يقفز بالدولار والبيتكوين appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

تمكن الجمهوريون من الفوز بأغلبية مجلس الشيوخ الأمريكي، الذي كان خاضعا حتى الآن للديمقراطيين، بعد انتخابات الثلاثاء التي شهدت تقدم الرئيس السابق دونالد ترامب في السباق نحو البيت الأبيض. ورغم وضوح نتائج مجلس الشيوخ، فإن الصراع على مجلس النواب لم يُحسم بعد. وفاز الجمهوريون بأغلبية مجلس الشيوخ، بعد أن تمكنوا من انتزاع مقعدين من الديمقراطيين […] The post "الشيوخ الجمهوريون" أغلبية في أمريكا appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

هنأ رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو حليفه دونالد ترامب بعدما أعلن المرشح الجمهوري للبيت الأبيض فوزه في الانتخابات الرئاسية الأميركية. واعتبر بنتانياهو أن الأمر يتعلق بـ”أعظم عودة في التاريخ”، وأنها “بداية جديدة للتحالف بين الولايات المتحدة الأمريكية وإسرائيل”. وفي بيان صادر عن مكتبه، قال نتانياهو: “تهانينا على أعظم عودة في التاريخ، عودتك التاريخية إلى البيت […] The post نتنياهو: ترامب يحقق "عودة تاريخية" appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

هنأ الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون “الرئيس دونالد ترامب”، اليوم الأربعاء، قائلا إنه “مستعد للعمل معا كما تمكّنا من فعله لمدة أربع سنوات”؛ خلال الولاية الأولى للرئيس الجمهوري. وفي منشور على منصة “إكس”، قال ماكرون متوجها إلى ترامب، الذي بات على أبواب البيت الأبيض، “بقناعاتك وقناعاتي. باحترام وطموح. من أجل المزيد من السلام والازدهار”. The post ماكرون يبارك الفوز الانتخابي لترامب appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

В Украине с облегчением выдохнули после выборов в Молдове и приготовились волноваться по поводу выборов в США. Чужие выборы? А это как сказать, их результаты сильно влияют на ситуацию в стране. Еще один повод перевести дух - это трагикомедия вокруг попытки ввести уголовную ответственность за использование нелегально купленных дров. Как обычно, война была основным поводом для разговоров, пишет украинский журналист Олександр Крамаренко.

В понедельник в Латвии, недалеко от границы с Эстонией, произошло серьезное ДТП.

Потребление значительно снизилось во всех странах Балтии. Впрочем, если в Литве наблюдается явное восстановление потребления, то в Эстонии розничная торговля по-прежнему находится в упадке, хотя продажи непродовольственных товаров наконец начали стабилизироваться. Об этом пишет Александрас Изгородинас, экономист банка Citadele.

Gruzijas baznīca ir milzīgs atbalsts Krievijas interesēm, un, ja nesāksies baznīcas «attīrīšana», neviena valdība valstī neko daudz izmainīt nespēs. Šādu pārliecību intervijā Latvijas Radio pauda Gruzijas latviete Mariama Lortkipanidze.

«Mēs esam sasnieguši iespaidīgu politisku pavērsienu,» uzrunājot savus atbalstītājus Floridas štatā, sacīja bijušais ASV prezidents Donalds Tramps. Balsu skaitīšana vēl turpinās, tomēr republikāņu kandidāts pietuvojies rezultātam, kas viņam ļauj sakaut demokrātu kandidāti, pašreizējo ASV viceprezidenti Kamalu Harisu un atgriezties valsts vadītāja amatā. Tramps atbalstītājiem solīja «zelta laikmetu Amerikai».

台鹽綠能公司前副總經理郭政瑋，及晁暘開發公司負責人戴妤倩等2人，涉光電產業弊案被台南地檢署聲押；台南地院2度開聲押庭後請回，南檢提抗告，高等法院台南分院發回南院重裁，台南地院今...…

基隆市營養午餐前合約廠商「龍昇蔬果行」不僅肉品涉進口國外雞腿，混充國產雞腿，詐領基隆市政府獎勵金；龍昇另名呂姓負責人也被查獲偽造生產溯源產銷履歷標章，向市府詐得43萬9千餘元獎...…

台中市潭子區旱溪今天下午驚見浮屍，水利管理員巡查時，在攔砂壩發現浮屍報案，台中市消防局派員打撈，員警也到場處理，死者初判為中午男子，身分仍待查明。 台中市消防局下午3點獲...…

Pauvreté, famine, non scolarisation des enfants, inondations, vols récurrents, des bâches usées, tels sont les défis auxquels font face les déplacés victimes des inondations regroupés dans le village III sur la colline Mutambara, en commune et province de Rumonge.

Les relations entre le Burundi et le Rwanda, tendues depuis plusieurs années, semblent connaître un léger dégel. Les deux pays voisins seraient en passe de trouver un terrain d'entente sur la question épineuse de l'extradition des individus impliqués dans la tentative de coup d'État de 2015 au Burundi.

WESTERN BUREAU: Except for bouts of showers throughout Tuesday, it was almost a normal day in St James as Tropical Storm Rafael passed the island. Several tourists were out on the popular Jimmy Cliff Boulevard in downtown Montego Bay, seemingly...

Manchester and St Elizabeth reported no flooding or any major incident arising from the passage of Tropical Storm Rafael yesterday. At the same time, things were also rather calm in St Mary, according to Port Maria Mayor Fitzroy Wilson. He told The...

WESTERN BUREAU: Residents of low-lying areas in Trelawny were quite happy yesterday, having been spared from Tropical Storm Rafael, experiencing mainly light rainfall and overcast skies, with a few areas seeing heavy showers. The storm, which...

The National Police Support Association of Jamaica (NPSAJ) is a United States-based organisation fiscally sponsored by Married 2 The Badge Nonprofit. NPSAJ is dedicated to supporting the Jamaica Constabulary Force (JCF) officers via mental health...