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윗몸 일으키기 횟수로 나이에 비해 신체가 건강한 정도를 파악할 수 있다는 연구가 공개됐다.11일(현지시각) 영국 데일리메일은 집에서 하는 간단한 운동으로도 나이에 비해 신체가 얼마나 건강한45세男 ‘윗몸 일으키기’ ○○개는 해야…횟수로 건강 파악 가능
윗몸 일으키기 횟수로 나이에 비해 신체가 건강한 정도를 파악할 수 있다는 연구가 공개됐다.11일(현지시각) 영국 데일리메일은 집에서 하는 간단한 운동으로도 나이에 비해 신체가 얼마나 건강한지 알 수 있다는 연구를 인용해 보도했다.집에서 하는 간단한 운동은 바로 윗몸 일으키기(싯업)이다. 연구에 따르면 윗몸 일으키기를 많이 할 수 있는 사람은 다양한 질병의 위험을 증가하게 만드는, 노화에 따른 근육 감소를 겪을 가능성이 작다.전문가들은 연령과 성별에 따라 다른 ‘윗몸 일으키기 1분 평균 목표 횟수’를 제시했다.18~25세의 경우 1분 동안 남성은 35회에서 38회, 여성은 29회에서 32회를 목표로 제시했다.26~35세 남성은 31회에서 34회, 여성은 25회에서 28회이고 연령대가 올라가면서 목표 횟수는 조금씩 줄어 36~45세 남성은 27회에서 29회, 여성은 19회에서 22회, 46~55세 남성은 22회에서 24회, 여성은 14회에서 17회가 적정 목표로 나타났다.56세~65세 Read more