أعرب الرئيس الأميركي المنتخب، دونالد ترامب، الأربعاء، عن معارضته لاتفاق توصل إليه الكونغرس يتيح تمويل الحكومة الفيدرالية حتى منتصف مارس وبالتالي تجنّب حدوث «إغلاق» حكومي قبيل عطلة نهاية العام، في موقف سارع البيت الأبيض للتنديد به.   وإذ أشار ترامب إلى أنّ التنازلات المقدمة للديموقراطيين في مشروع القانون تنطوي على «خيانة لبلدنا»، قال الرئيس المنتخب في بيان مشترك مع نائبه جاي دي فانس «يتعيّن على الجمهوريين أن يكونوا أذكياء وصارمين. إذا هدّد الديموقراطيون بإغلاق الحكومة ما لم نمنحهم كل ما يريدون، فاعلموا أنهم مخادعون».   وسارع البيت الأبيض إلى التنديد بموقف ترامب، متهما المعارضة الجمهورية بممارسة «ألاعيب سياسية» ومحذّرا من حصول «اضطراب في سائر أنحاء البلاد» إذا حدث الشلل الحكومي.   وقالت المتحدثة باسم الرئاسة الأميركية كارين جان-بيار في بيان «يجب على الجمهوريين التوقف عن ممارسة ألاعيب سياسية بهذا الاتفاق الذي تم التوصل إليه بين الحزبين، وإلا فإنهم سيؤذون الأميركيين المجتهدين في العمل وسيتسبّبون بعدم استقرار في سائر أنحاء البلاد».   وأتى بيان ترامب وفانس غداة توصل الكونغرس إلى اتفاق بشأن الميزانية يتيح تمويل الحكومة الفدرالية لغاية منتصف مارس.   وقبل موقف ترامب كان متوقعا أن يُقرّ النص في مجلس النواب الذي يهيمن عليه الجمهوريون قبل إحالته على مجلس الشيوخ لإقراره ومن ثم إلى الرئيس جو بايدن لتوقيعه ونشره قانونا ساريا.   والوقت ينفد لأن أمام الكونغرس مهلة تنتهي منتصف ليل الجمعة-السبت لاعتماد إجراء تمويل مؤقت للخدمات العامة الفدرالية، وإلا فإن الولايات المتحدة ستواجه «إغلاقا» جديدا.   ويحيل «الإغلاق» مئات الآلاف من موظفي الدولة على البطالة الفنية، ويؤدي إلى تجميد العديد من المساعدات الاجتماعية وإغلاق بعض دور الحضانة.   وهذا الوضع غير مرغوب فيه للغاية في الولايات المتحدة، خصوصا مع اقتراب موسم العطل.   وتمويل الإدارات الفيدرالية موضوع نزاع متكرر في الولايات المتحدة، وتدور بشأنه خلافات حتى داخل المعسكر الجمهوري بين المحافظين المعتدلين وأنصار ترامب الداعين إلى تقليص كبير في الإنفاق الفدرالي.   وسارع إيلون ماسك الذي عيّنه ترامب على رأس هيئة حكومية سيتمّ استحداثها لخفض الإنفاق العام إلى انتقاد الاتفاق المبرم في الكونغرس والمطالبة بإلغائه.   وقال أثرى رجل في العالم في سلسلة منشورات على منصّته «إكس» للتواصل الاجتماعي «اقتلوا النص!».   ويوفّر الاتفاق أكثر من 100 مليار دولار من المساعدات للوقاية من الكوارث الطبيعية ومعالجة آثارها، اقترحها الرئيس جو بايدن، و10 مليارات دولار من المساعدات للمزارعين الأميركيين.   وسيستعيد الجمهوريون الغالبية في مجلس الشيوخ في أوائل يناير، فيما يعود ترامب إلى البيت الأبيض في 20 منه.   وسيعمل الجمهوريين حينها على ميزانية جديدة تؤمن تمويل برنامج ترامب، خصوصا في ما يتصل بترحيل المهاجرين، وزيادة استخراج النفط، وخفض الضرائب.

لا شك أن دهون البطن عنيدة وفي معظم الأوقات يعتقد الأشخاص أن التمارين المكثفة هي ما يحتاجون إليه للتخلص منها.   لكن وفق موقع Health Shots، فإن أنشطة بسيطة مثل المشي يمكن أن تؤدي إلى فقد سنتيمترات إضافية حول البطن. حيث قد تكون نزهة قصيرة في حديقة هي ما يحتاج إليه المرء لتقليل دهون البطن.   إن رياضة المشي هي شكل بسيط وفعال من التمارين التي تساعد على فقدان الدهون الزائدة في منطقة البطن.   علاوة على ذلك، تعد نشاطاً منخفض التأثير يمكن لأي شخص المشاركة فيه، بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية. ويساعد المشي على حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وكلاهما ضروري لفقدان الوزن. كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي العضلات، ويقلل من التوتر.   فيما يلي عدد من فوائد ممارسة المشي:   1. حرق السعرات الحرارية إن المشي في الصباح يساعد على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فإنه نشاط فعال لتقليل دهون البطن. توصلت دراسة، نُشرت في الدورية الغربية للطب، إلى أنه أثناء المشي، يستخدم الجسم الطاقة المخزنة على شكل سعرات حرارية لتغذية الحركة. وكلما قام الشخص لمسافات أطول أو فترات أكثر، حرق سعرات حرارية أكثر، مما يؤدي إلى انخفاض تدريجي في الدهون الكلية في الجسم، بما يشمل دهون البطن العنيدة التي غالباً ما تقاوم النظام الغذائي التقليدي وأساليب التمارين الرياضية. من خلال دمج المشي المنتظم في الروتين اليومي، يمكن زيادة استهلاك السعرات الحرارية وتسريع رحلة فقدان الوزن.   2. تعزيز عملية التمثيل الغذائي يعد المشي المنتظم وسيلة فعالة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهو المحرك الذي يحرك عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم. يقول خبير اللياقة البدنية ماهيش غانيكار: «عندما يشارك الشخص في نشاط بدني منتظم، مثل المشي، يستجيب جسمه عن طريق زيادة معدل الأيض»، ما يعني أن جسمه سيصبح أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء عدم تحركه بنشاط. إن ارتفاع معدل التمثيل الغذائي يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يجعل من السهل فقدان الوزن والبقاء في صحة جيدة.   3. تقليل الشعور بالتوتر يعد المشي وسيلة ممتازة للاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يمكن أن يفيد محيط الخصر بشكل غير مباشر. فعندما يشعر الشخص بالتوتر، يفرز جسمه الكورتيزول، المعروف أيضاً باسم «هرمون التوتر». يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أن تعزز تخزين الدهون في البطن. ويمكن للمشي المنتظم أن يساعد على التحكم في التوتر، وخفض مستويات الكورتيزول، وخلق بيئة أكثر ملاءمة لفقدان الدهون.   4. تحسين حساسية الأنسولين يمكن للمشي أن يحسن بشكل كبير حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الحيوي المسؤول عن التحكم في نسبة السكر في الدم. توصلت دراسة، نُشرت في دورية علم النفس التطبيقي، إلى حساسية الأنسولين المحسنة تتيح للجسم استخدام الغلوكوز كمصدر للطاقة بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من احتمالية تحويل الغلوكوز الزائد وتخزينه على شكل دهون، خاصة حول منطقة الوسط. يعمل المشي المنتظم على تحسين استجابة الخلايا للأنسولين، ما يؤدي إلى التحكم بشكل أفضل في الغلوكوز وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.   - كيفية المشي لتقليل دهون البطن 1. زيادة الشدة: لتحقيق أقصى قدر من تمرين المشي، يجب استهداف وتيرة سريعة ترفع معدل ضربات القلب والتنفس. يمكن التبديل بين فترات المشي عالي الكثافة، حيث يدفع الشخص نفسه، وفترات التعافي منخفضة الشدة. يمكن أن يؤدي أسلوب التدريب المتقطع هذا إلى زيادة حرق السعرات الحرارية والمساعدة في تقليل دهون البطن.   2. زيادة المدة: ينبغي العمل على ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. يراعى زيادة مدة المشي تدريجياً كلما أصبح الشخص أكثر لياقة. إنها واحدة من أكثر التقنيات فعالية للمشي للتخلص من دهون البطن. كما يؤدي المشي السريع إلى رفع معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية والتخلص من دهون البطن.   3. تحسين الوضعية: يجب الالتزام بممارسة المشي مع توجيه الكتفين إلى الخلف مع الحفاظ على تأرجح الذراعين بشكل طبيعي. تهدف الوضعية الجيدة إلى تشغيل العضلات الأساسية، مما يساعد على شد وتقوية منطقة الوسط. تعمل تقنية المشي الصحيحة على تحسين الشكل العام، ما يساهم في تمرين أكثر فعالية وزيادة حرق السعرات الحرارية.   4. زيادة المقاومة: يمكن استخدام أوزان الكاحل أو أوزان المعصم لزيادة شدة التمرين. إذا كان الشخص يسعى إلى تقليل دهون البطن، يمكنه حمل حقيبة ظهر ثقيلة أثناء المشي. تعمل أوزان الكاحل والمعصم على زيادة المقاومة، مما يجبر العضلات على العمل بجهد أكبر، ما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون بشكل سريع. تعمل حقيبة الظهر الموزونة أيضاً على تكثيف التمرين، واستهداف العضلات الأساسية والظهر، والمساهمة في تقليل الدهون بشكل عام، بما يشمل دهون البطن.   5. نظام غذائي صحي: ينصح الخبراء بتناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. إن النظام الغذائي المتوازن يغذي الجسم، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية لعملية التمثيل الغذائي الأمثل. إن تقليل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية يقلل من تناول السعرات الحرارية، مما يساعد في فقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن.   6. المحافظة على رطوبة الجسم: يوصي الخبراء بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد المشي. سيساعد ذلك في جعل نظام المشي لتقليل دهون البطن جديراً بالاهتمام. يساعد الماء على الهضم، ويطرد السموم، ويبقي الجسم رطباً. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمنع الجفاف، ما يضمن الأداء الأمثل وحرق السعرات الحرارية، مما يساهم في تقليل دهون البطن.

郭顏慧／核稿編輯 日本《讀賣新聞》集團董事長兼主筆渡邊恆雄今（19）日辭世，享耆壽98歲。作為日本戰後最具影響力的媒體人之一，他的逝世消息震驚各界，首相石破茂及前首相岸田文雄紛紛...…

據《華盛頓郵報》報導，《自然》（Nature）期刊12月18日發表研究指出，梅毒可能起源於美洲，並在歐洲殖民時期傳播全球。研究團隊分析哥倫布時期前後，秘魯、智利、阿根廷和墨西哥...…

據美國國防部最新年度中國軍力報告指出，中國解放軍內部嚴重的貪腐問題，可能延緩其達成2027年前，建立侵台作戰能力的目標。 報告顯示，僅2023年7月至12月期間，至少15...…

В отношении задержанного возбуждено уголовное дело.

В конце года FAW Bestune в Беларуси предлагает юридическим лицам выгодные условия лизинга на автомобили. Рассмотрим ключевые модели, их особенности и преимущества, которые они предоставляют бизнесу.

Как подчеркнул Анатолий Васильев, правоохранители делают все, чтобы новогодние и рождественские праздники проходили безопасно, чтобы эти любимые всеми дни оставили только приятные эмоции.

Ранее стало известно, что Раису Сметанину перевели на дальнейшее лечение в медицинский центр имени Алмазова в Санкт-Петербурге.

Турнир шоу-программ «Русский вызов» пройдет 22 марта 2025 года в Санкт-Петербурге. Согласно регламенту, показательный номер должен «способствовать созданию атмосферы праздника, пробуждать у зрителей добрые и положительные эмоции, удивлять мастерством и поднимать настроение».

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن أخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى تكاثر السحب الرعدية على السلوم. المصدر:اليوم السابعطقس اليوم الخميس.. أمطار فى 15 محافظة وتحذير من تساقط الثلوج

حرص القادة والزعماء المشاركون في القمة الـ 11 لمجموعة الثماني النامية للتعاون الاقتصادي، المنعقدة في العاصمة الإدارية، على التقاط صورة تذكارية. المصدر:اليوم السابعالقادة والزعماء المشاركون فى قمة الثمانى النامية يلتقطون صورة تذكارية

دفعت إدارة التجنيد والتعبئة عدداً من اللجان التجنيدية والقضائية إلى دولتى إيطاليا والإمارات العربية المتحدة، وذلك لتقديم كافة التيسيرات التجنيدية لأبناء مصر. المصدر:اليوم السابعإدارة التجنيد تدفع عدة لجان لتسوية المواقف التجنيدية بالداخل والخارج

تعطلت حركة مترو الأنفاق بالخط الثالث، بسبب عطل فنى، ادى الى توقف الحركة من محطة هارون حتى محطة هشام بركات. المصدر:اليوم السابععطل فنى بالخط الثالث للمترو وتوقف الحركة من محطة هارون حتى هشام بركات

انطلقت فعاليات أعمال القمة الـ 11 لمنظمة الدول الثماني النامية للتعاون الاقتصادي، في العاصمة الإدارية الجديدة. المصدر:اليوم السابعانطلاق أعمال القمة الـ11 لمنظمة الدول الثمانى النامية للتعاون الاقتصادى

Верховный суд Латвии 19 декабря отменил приговор Рижского окружного суда, который ранее признал единственным виновным в Золитудской трагедии стройинженера Иварса Сергетса (на фото, снимок сделан в 2020 году). Отменены также оправдательные приговоры в отношении еще четверых обвиняемых, сообщает LETA.

В четверг, 19 декабря, Сейм уже не мог избрать президента Банка Латвии: накануне правящие «Новое Единство» и Союз «зеленых» и крестьян отозвали своих кандидатов, предпочтя не демонстрировать в ходе голосования разлад внутри коалиции. Однако парламенту все же пришлось произвести голосование по кандидату от оппозиционной «Стабильности!» Павлу Кузьмину. В ходе дебатов оппозиция стыдила коалицию за то, что процесс избрания главы Центробанка превратился в политический торг.

國立體大今天在UBA大專籃球聯賽公開男一級預賽，全隊5人得分上雙，最終以89：64擊敗文化大學。 國體大上一階段預賽至南台灣義守大學出賽，拿下6勝1負，戰績僅次於全勝...…

The Malawi Revenue Authority (MRA) is facing a fierce backlash from citizens, businesses, and concerned industry players after its controversial decision to award a key fiscal tax stamps contract to SICPA, a Swiss company mired in a web of corruption allegations. Despite mounting concerns and undeniable evidence that MRA flouted its own procurement guidelines, the […] The post MRA still mum on allegations of procurement favors to corruption-tainted SICPA in fiscal marks contract appeared first on Malawi Nyasa Times - News from Malawi about Malawi.

Go Fresh, a leading butchery chain store, has announced the signing of Zeze and Dorothy Kingston as their official brand ambassadors in a vibrant launch event attended by representatives from major chain stores and notable influencers. The 12-month partnership seeks to emphasize the connection between family, trust, and premium quality meat products that Go Fresh […] The post Go Fresh Unveils the Kingstons as Brand Ambassadors in Star-Studded Event appeared first on Malawi Nyasa Times - News from Malawi about Malawi.

[서울과기대 x IT동아 공동기획] 초기창업패키지 지원사업(이하 초창패)은 1~3년차 유망 스타트업의 성장을 꾀하는 중소벤처기업부·창업진흥원의 주요 창업지원 사업입니다. 서울과학기술대학교 창업지원단은 2024년도 초창패 주관기관으로 초기기업의 성장과 발전을 돕습니다. IT동아는 서울과학기술대학교 창업지원단과 함께 성장 중인 유망 스타트업의 면면을 살펴봅니다.통계청의 자료에 따르면 2023년 기준, 전국의 1인가구수는 782만 9000여 가구에 이르렀다. 이는 전체 가구수의 35.5%에 달하는 수치로, 5년 전인 2018년의 584만 9000여 가구, 29.3%에 비해 크게 증가한 것이다.하지만 그럼에도 불구하고 1인가구 생활자들은 많은 어려움을 겪고 있다. 특히 시중에 유통되는 제품이나 서비스가 3~4인 가구 기준으로 설계된 것이 많은데다, 혼자서 집을 관리하고 유지해야 하는 데서 오는 곤란함도 만만치 않기 때문이다.‘플록(대표 손성민)’은 이런 1인가구의 어려움을 해소할 수 있는

Экс‑главный тренер «Пари НН» Саша Илич назвал «Зенит» лучшим клубом в России по итогам уходящего года. Подробнее…

Александра Степанова и Иван Букин одержали победу в ритм‑танце в соревнованиях танцевальных дуэтов на чемпионате России по фигурному катанию в Омске. Подробнее…

Казахстанцы снова получают пугающие рассылки в мессенджерах: якобы о вирусах в фото и видео и "звонках от ИГИЛ". Это фейки возрастом более двух лет, передает StopFake.kz.

Владимир Путин подводит итоги года на прямой линии, которая совмещена с пресс-конференцией. В своей речи Путин заявил, что россиянам нужна "движуха", передает NUR.KZ со ссылкой на РБК.

Премьер-министр Казахстана Олжас Бектенов высказался о введении единого часового пояса на территории нашей страны, передает NUR.KZ со ссылкой на Telegram-канал правительства.

В области Абай женщину приговорили к крупному штрафу за сообщение о митинге в группе в WhatsApp. Также ее наказали за мелкое хулиганство, передает NUR.KZ со ссылкой на областной суд.

Турецкая кинозвезда Ханде Эрчел, сыгравшая главную роль в сериале "Постучись в мою дверь", появилась в элегантных образах - новая фотосессия была сделана специально для глянцевого журнала, передает NUR.KZ.

Сегодня утром на 17-м километре шоссе Тапа-Лообу произошло серьезное ДТП.

To support those in need, FairPrice will be extending its daily discount schemes for Pioneer Generation, Merdeka Generation and Community Health Assist Scheme (CHAS) Orange and Blue cardholders into 2025.  These cardholders can enjoy a three per cent discount on purchases on selected days of the week. The discount scheme will be available across all FairPrice stores and Unity outlets till Dec 31, 2025, FairPrice Group said on Thursday (Dec 19). Discount schemes at FairPrice will be extended till Dec 31, 2025.  PHOTO: FairPrice Group The CHAS Orange discount scheme, introduced in October, aims to help more Singaporeans afford daily essentials. It is available to individuals whose total gross household monthly income per family member living together ranges from $1,501 to $2,300. 

SINGAPORE — Travellers can expect very heavy traffic at Woodlands and Tuas checkpoints during the upcoming Christmas and New Year holidays, and are advised to factor in additional waiting time. In a statement on Thursday (Dec 19), the Immigration and Checkpoints Authority (ICA) said over 3.4 million travellers crossed the land checkpoints during the first week of year-end school holidays, between Dec 15 and 21. On Dec 13, a record of over 553,000 travellers crossed in a single day, with the figure surpassing the previous peak of more than 543,000 travellers on Sept 6. Car travellers leaving Singapore during peak periods had to wait up to three hours to clear immigration, due to traffic tailback from Malaysia, said ICA. «Travellers are advised to factor in additional waiting time, especially over the weekends,» said the agency. «Alternatively, travellers can consider taking the cross-border bus services.» Travellers are also advised to co-operate with ICA officers, observe traffic rules, and maintain lane discipline.

[New Times] President Paul Kagame on Wednesday, December 18, received a message from his Angolan counterpart Joao Laurenço, who is the facilitator of the Luanda process.