newsare.net
Недостаток железа в организме — распространенная в современном мире проблема, которая не только создает дискомфорт, но и может стать причи
Усталость и желание есть лед: названы 6 признаков дефицита железа в организме
Недостаток железа в организме — распространенная в современном мире проблема, которая не только создает дискомфорт, но и может стать причиной серьезных заболеваний. Железо играет ключевую роль в поддержании здоровья красных кровяных клеток, участвует в транспортировке кислорода, поддерживает соединительные ткани и способствует нормальному обмену веществ в мышцах. Дефицит железа может быть вызван недостаточным потреблением железосодержащих продуктов, нарушением его усвоения (например, при целиакии) или повышенным расходом железа. Важно своевременно распознать признаки недостатка железа, чтобы не допустить его прогрессирования. Первый тревожный симптом — постоянная усталость. Даже если вы достаточно отдыхаете, при дефиците железа организму не хватает гемоглобина для переноса кислорода к тканям, из-за чего возникает слабость и быстрая утомляемость. Железодефицитная анемия связана с нарушениями сна — бессонницей, синдром беспокойных ног, что усугубляет чувство истощения. Еще один признак — хроническое ощущение холода, особенно в руках и ногах. Недостаток гемоглобина приводит к затруднению кровообращения и снижению температуры конечностей. Даже если окружающая среда комфортная, человек с дефицитом железа может ощущать зябкость и мерзнуть больше, чем другие. Read more
03:45
03:24
15:50
