하루 단 1분 전력 질주하는 고강도 운동이 오랜 시간 낮은 강도로 운동하는 것보다 심장 건강은 물론, 근육 유지와 골밀도 향상에 긍정적인 영향을 준다는 전문가 조언이 나왔다.영국 데일리메일은 25일(현지시간) 미국 사우스캐롤라이나대 케이티 허시 운동생리학 교수의 분석을 인용해, 스프린트와 같은 전력 질주 운동이 지방 연소뿐 아니라 심폐 기능 개선, 근골격계 건강에 탁월한 효과를 낸다고 보도했다.스프린트는 보통 15초에서 1분가량의 전력 질주와 짧은 회복 시간을 반복하는 고강도 운동의 일종이다. 운동 효과 측정 지표 중 하나인 최대 산소 섭취량을 유의미하게 끌어올리는 데 효과적인 방식으로 알려져 있다. 높은 산소 섭취량일수록 심혈관 질환 위험을 낮추고, 신체가 혈액에서 산소를 더 많이 추출해 활용할 수 있다. 허시 교수는 “스프린트는 단순한 칼로리 소모를 넘어서, 운동 후에도 휴식을 취할 때 지방을 더 많이 연소하는 체질 변화를 유도한다”고 설명했다. 플로리다대 스포츠의학

‘하트시그널3’ 출신 서은우(32·개명 전 서민재)가 전(前) 남자친구에게 추가 고소를 당했다고 밝혔다. 서은우는 지난 28일 본인 소셜미디어에 “지난달에 아이 친부한테 카톡으로 ‘제발 연락 한번만 주라’ 보낸 걸로 스토킹으로 추가 고소당했다고 방금 경찰에서 연락왔다”고 적었다.서은우의 전 남자친구인 A씨는 앞서 서은우를 스토킹처벌법 위반, 감금, 폭행, 정보통신망법 위반(명예훼손) 등 혐의로 고소했다. 여기에 더해 스토킹으로 추가 고소를 한 것으로 보인다.아울러 서은우는 “임신한 여자친구와 아기 버리고 잠수→처벌 안 받음. 아기 아빠한테 연락하고 찾으면→스토킹으로 처벌”이라고 했다.서은우는 지난 5월 임신 소식을 알렸다. 자신을 임신시킨 후 잠적한 A씨를 공개적으로 저격했다. A씨의 실명과 학교, 학번, 나이, 직장 등 신상은 물론 아버지 이름과 직장도 공개했다.A씨의 법률대리인 로엘 법무법인은 “A씨는 서은우 씨로부터 임신 소식을 전해 들은 뒤 서은우 씨와 지속적으로 연락을 하며

배우 고현정이 근황을 밝혔다.고현정은 지난 28일 자신의 소셜 미디어에 “랄프로렌컬렉션”이라고 적고 여러 장의 사진을 올렸다.사진 속 고현정은 캐주얼한 의상을 입고 물오른 미모를 뽐냈다.긴 생머리를 늘어뜨린 채 청순한 매력을 발산했다.독보적인 아우라, 잡티 하나 없는 맑은 피부가 감탄을 자아냈다. 54세라는 나이가 믿기지 않는 동안 미모가 돋보였다.이를 본 누리꾼들은 “너무 청량하다. 예뻐요”, 화이트의 청량함으로 팬들의 더위를 식혀주는 언니“, ” 분위기 예뻐요“ 등의 댓글을 올렸다.한편 고현정은 1989년 미스코리아 선발대회에서 선으로 뽑히며 연예계에 데뷔했다. 1995년 SBS TV 드라마 ‘모래시계’로 스타덤에 올랐다.드라마 ‘봄날’(2005) ‘여우야 뭐하니’(2006) ‘히트’(2007) ‘대물’(2010) ‘여왕의 교실’(2013) ‘리턴’(2018) ‘동네변호사 조들호2: 죄와 벌’(2019) ‘마스크걸’(2023), 영화 ‘잘 알지도 못하면서’(2009) ‘여배우들’

La NASA perderá alrededor de 3 900 empleados en el marco del plan de jibarización del gobierno federal emprendido por Donald Trump, aunque el presidente sigue empeñado en que la agencia espacial estadunidense lleve misiones tripuladas a la Luna y Marte. La plantilla de la NASA ha pasado de 18 000 funcionarios a poco más de 14 000. The post NASA perderá casi 4 000 empleados desde el regreso de Trump a la Casa Blanca first appeared on Cubadebate.

Directivos del INDER y la abanderada de la delegación cubana que asistirá a los venideros Juegos Panamericanos Junior Asunción 2025, comparecerán este lunes en la Mesa Redonda para intercambiar sobre la composición, las motivaciones y objetivos de la escuadra antillana a este encuentro multideportivo. The post Hoy en la Mesa Redonda: Juegos Panamericanos Junior Asunción 2025 first appeared on Cubadebate.

أكد وزير الخارجية السعودي، فيصل بن فرحان، أن الحديث عن التطبيع مع إسرائيل في ظل استمرار الحرب والإبادة في قطاع غزة لا يحمل أي مصداقية أو مبرر....

کاروان فوتبال پرسپولیس سه‌شنبه عازم تهران است و فاز دوم تمرینات از روز جمعه آغاز خواهد شد.

همان‌طور که دشمن ممکن است نفوذ داشته باشد، وزارت اطلاعات ایران نیز در قلب اسرائیل جاسوس داشت؛ جاسوسانی که نقشی کلیدی در نقطه‌زنی‌های دقیق ایفا کردند.

وزیر خارجه روسیه می‌گوید که این کشور برای نخستین بار در تاریخ خود، با تمام غرب در حال جنگیدن است.

По информации Ynet, железнодорожники несколько дней ведут переговоры с Эли Дасой.

– Многие люди ждали вашей неудачи, потому что раньше у вас никогда не было плохого сезона.

Гранкин – олимпийский чемпион Лондона-2012, двукратный чемпион Европы, двукратный победитель Мировой лиги.

Москвичи готовы предложить 8 миллионов евро за Гильерме Арану из «Атлетико Минейро», сообщает Globo.

Егорян выиграла золото в личном турнире саблисток.

وزع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، مساعدات إيوائية طارئة للمتضررين من الرياح بمديرية رماه بصحراء حضرموت، ضمن مشروع الإيواء الطارئ في المحافظات اليمنية، بتنفيذ ائتلاف الخير للإغاثة الإنسانية.وشملت المساعدات، توزيع 20 خيمة و20 حقيبة إيوائية تتضمن على أدوات مطبخ، ومفارش، وبطانيات استهدفت

Наставник «Левадии» К. Торрес хочет завтра увидеть один отличный тайм! Что ещё было рассказано тренером: — Для нас очень важно провести 90 минут в своей лучшей форме. Завтра нам придётся много страдать в разных ситуациях, погода будет другой, а  болельщики в Грузии будут очень громкими. — Нужно будет избегать простых ошибок и играть лучше. Это […] Запись Курро Торрес (гл. тренер Левадии): У нас нет права на простые ошибки! впервые появилась SportAeg.EE.

Ankstyvą pirmadienio rytą į Lietuvos teritoriją įskridusio bepiločio orlaivio šalies kariuomenė sutemus nebeieškos, sako kariuomenės vadas Raimundas Vaikšnoras. Pasak jo, jei nepavyks surasti objekto šviesiuoju paros metu, paieškos būtų tęsiamos antradienį.

Известный боксер Леннокс Льюис поделился своим мнением о будущем супертяжелого веса.

Челси решил сохранить Марка Кукурелью, и защитник не покинет команду в текущее трансферное окно.

Халила Али, вдова легендарного Мухаммеда Али, высказалась по поводу сопоставления ее супруга с абсолютным чемпионом хэвивейта Александром Усиком.

Вингер Баварии Майкл Олисе удостоился награды как лучший футболист сезона в команде.

Waterkant Kantonrechter Roy Elgin heeft maandag Rinaldo Mussendijk, alias ‘Powisi’, veroordeeld tot een gevangenisstraf van zeven jaar, met aftrek, wegens doodslag. Mussendijk stak op zondag 8 december vorig jaar het slachtoffer Jean-Pierre Blokland neer tijdens een ruzie aan de Christopher Kerstenstraat in Suriname. Volgens het strafdossier trok de verdachte na de woordenwisseling een mes en stak […] Het bericht ‘Powisi’ veroordeeld tot 7 jaar cel voor doodslag op Blokland verscheen eerst op Waterkant.

Waterkant In Suriname is maandagochtend een woning te Hollandse Kamp volledig verwoest door een uitslaande brand. Buurtbewoners, die tevens familie zijn van de bewoners, schakelden direct de Surinaamse brandweer in toen zij het vuur ontdekten. Het huis werd bewoond door een moeder, haar kinderen en kleinkinderen. Bij aankomst van de brandweer stond het huis al volledig […] Het bericht Woning Hollandse Kamp verwoest door brand verscheen eerst op Waterkant.

Un turista francese in sella a una Bmw. La Polizia locale lo ha segnalato alla Prefettura

La donna, toscana, è assistita dall’Associazione Luca Coscioni. Non può prendere da sola il farmaco per il fine vita. L’avvocato Filomena Gallo: “ll tempo non è una semplice variabile: diventa parte integrante del diritto stesso”

La prima moglie del capitano della Fiorentina degli anni Ottanta ha sporto denuncia alla procura di Firenze chiedendo di indagare sul decesso. E’ assistita dall’avvocato Mattia Alfano

In totale sono 64.825 alle facoltà mediche senza più test di ingresso e con la selezione posticipata

Aperta un’indagine su quanto accaduto a Bogliasco (Genova). La serata tra amici documentata da uno dei partecipanti. Gli scatti iniziano a girare sulle chat e una delle donne va in Procura

يبدو أن عناصر الفرقة الوطنية للشرطة القضائية الذين يباشرون التحقيق في الملفات والقضايا العقارية التي يتابع على خلفيتها أحمد الزكاف، نائب رئيس مقاطعة مغوغة المنتمي إلى حزب التجمع الوطني للأحرار، سيطول بهم المقام في عروس الشمال؛ بالنظر إلى الملفات الكثيرة التي تستدعي البحث والتدقيق فيها. ووفق مصادر مطلعة تواصلت معها جريدة هسبريس الإلكترونية، فإن عناصر […] The post "الفرقة الوطنية" تعاود زيارة مغوغة appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

اقترحت المفوضية الأوروبية، الاثنين، تعليق عمليات تمويل لشركات إسرائيلية ناشئة بسبب الوضع الإنساني الكارثي في قطاع غزة. وقالت المفوضية في بيان “رغم أن إسرائيل أعلنت هدنة إنسانية يومية في المعارك في غزة واحترمت بعض التزاماتها، فإن الوضع يبقى خطيرا”. The post أوروبا تقترح تعليق تمويل شركات إسرائيلية appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.