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3월 22일은 ‘세계 물의 날’이다. 이는 원래 기후 위기와 물 부족 문제를 환기하기 위해 정해진 날이었다. 하지만 최근에는 ‘건강한 수분 섭취’에 관한 관심으로 이어졌다.물이 우리 몸에 주는
빈 속에 ‘이것’ 한 컵 드세요…몸 속 독소 제거에 좋아
3월 22일은 ‘세계 물의 날’이다. 이는 원래 기후 위기와 물 부족 문제를 환기하기 위해 정해진 날이었다. 하지만 최근에는 ‘건강한 수분 섭취’에 관한 관심으로 이어졌다.물이 우리 몸에 주는 이점은 이미 많은 연구를 통해 입증된 바가 있다. 우리는 언제 어떻게, 얼마나 마셔야 할까?캘리포니아 대학교 연구팀은 ‘일일 물 섭취량에 따른 건강 변화’ 연구 결과를 미국 내과의사회 학술지 JAMA에 지난해 11월 발표했다.연구팀이 18개의 임상 연구를 분석한 결과, 물 섭취량을 늘린 사람들이 일반 그룹에 비해 44~100% 더 많이 체중을 감량했다.또 신장결석 발생률과 요로감염 위험이 줄어들었다. 물을 마시면 소변이 희석되기 때문에 결정이 형성될 가능성이 줄어든다.편두통이 완화와 저혈압 개선 효과가 있었다. 그뿐만 아니라 혈당 조절 효과가 있어 당뇨도 개선되었다고 한다.특히 아침에 일어나 공복에 물 한 잔을 마시면 간과 신장에 도움을 줄 수 있다. 물이 노폐물과 유해 독소를 배출 Read more
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