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주말이 끝나고 다시 월요일. 출근하려니 아무것도 하기 싫고 짜증만 난다면 단순한 월요병이 아니라 ‘번아웃(Burnout)’일지도 모른다.직장 소진(번아웃)은 단순 피로나 일시적인 무기력이 아니다
출근하려니깐 짜증이…혹시 나도 이 증후군인가?
주말이 끝나고 다시 월요일. 출근하려니 아무것도 하기 싫고 짜증만 난다면 단순한 월요병이 아니라 ‘번아웃(Burnout)’일지도 모른다.직장 소진(번아웃)은 단순 피로나 일시적인 무기력이 아니다. 이는 오랜 시간 누적된 직무 스트레스로 인해 나타나는 정서적, 신체적, 정신적 탈진 상태를 말한다.어떨 때 생길까?번아웃의 원인은 다양하다. 여기에는 ▲ 업무 통제권 부족, ▲ 기대치 불분명, ▲ 상사의 요구가 모호함, ▲ 직장 내 갈등: 인간관계 스트레스, ▲ 과도하거나 지루한 업무, ▲ 정서적 지지 부족, ▲ 일과 삶의 불균형 등이 포함된다. 특히 감정노동이 많은 직종, 긴 노동시간, 업무 과부하, 낮은 자율성을 겪는 사람들은 더욱 번아웃에 취약하다.나는 지금 번아웃일까?미국 종합병원 메이요 클리닉(MAYO Clinic)은 다음과 같은 질문에 ‘그렇다’고 답변한다면 번아웃을 의심해야 한다고 했다.✓ 출근이 너무 싫고 시작 자체가 버겁다.✓ 집중이 잘 안된다.✓ 성취감이나 보람을 Read more
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