Одно из самых популярных упражнений для улучшения физической формы — подтягивания. Научиться им может каждый — важно только правильно выстроить тренировочный процесс. Подробно разберем все этапы подготовки с нуля.

Как сообщается в аккаунте турнира в социальных сетях, американская рок-группа Linkin Park выступит перед финалом Лиги чемпионов на стадионе «Альянц Арена» в Мюнхене.

أصيب أربعة طلاب في مدرسة ثانوية في مدينة دالاس الأمريكية، الثلاثاء، في حادثة إطلاق نار استدعت استجابة أمنية كبيرة في الحرم الجامعي، حيث قالت السلطات إنها حددت المشتبه فيه لكن لم يتم إلقاء القبض عليه بعد. وأصيب ثلاثة من الطلاب بالرصاص بينما تعرض الرابع لإصابة في الجزء السفلي من جسده، وفقا لإدارة إطفاء وإنقاذ دالاس. […] The post هجوم مسلّح داخل مدرسة أمريكية appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

في خضم الاستياء الذي عبرت عنه الأوساط التعليمية والتكوينية بالمغرب من وفاة أستاذة للتكوين المهني بمدينة أرفود يرفع مستخدمو مكتب التكوين المهني وإنعاش الشغل مطالب “مراجعة شروط تسجيل المتدربين”، بما يشمل التقييم النفسي. وذكر بلاغ للجامعة الوطنية للتكوين المهني، الإثنين، أن المستخدمين ينادون بـ”مراجعة شروط التسجيل، بما يضمن الحد من مظاهر العنف والانحراف داخل المؤسسات […] The post بعد وفاة أستاذة بأرفود .. مطالب بمراجعة شروط الولوج إلى التكوين المهني appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

أفرجت السلطات الجزائرية، الثلاثاء، عن دفعة جديدة من المعتقلين المغاربة في سجونها تضم 23 شابا مرشحا للهجرة غير النظامية، وذلك بعد توقف استمر لمدة شهر ونصف. وذكر بلاغ للجمعية المغربية لمساعدة المهاجرين في وضعية صعبة أن العملية تمت بمعبر زوج بغال الحدودي، وشملت مغاربة محتجزين وسجناء بعد استيفاء مدة محكوميتهم بالسجون الجزائرية. وأكد أن المعنيين […] The post الجزائر تفرج عن 23 معتقلا مغربيا appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

В 2024 году в Эстонии было зафиксировано 307 официальных сообщений о помехах в радиочастотном спектре. Из них 85% (261 сообщение) касались GPS-систем, рассказали в Департаменте по защите прав потребителей и…

Специальная комиссия обсудит использование европейских пособий для Ида-Вирумаа, сообщила в среду BNS пресс-служба Рийгикогу.

Про теннис, бадминтон и пинг-понг слышали многие. Наверняка почти все и играли. А в последние годы своим победным шествием до Эстонии дошли и прочно обосновались здесь и прочие так называемые…

Роберт Хелениус, прозванный «Северным кошмаром», решил отойти от бокса и посвятить себя политической деятельности.

Подсудимый, которого также обвиняют в незаконном хранении взрывчатых веществ, был доставлен на закрытое слушание под конвоем Службы общественной безопасности.

Сайт проекта, который обещал инвесторам 950% прибыльности за три года, больше недоступен из-за неуплаты хостинга.

Сотрудникам департамента юстиции отправили памятку, в которой призвали избегать политических публикаций, которые вредят «эффективности министерства и работе, которую оно выполняет».

Несмотря на все сложности, вызванные полномасштабной войной, основные отрасли экономики сохранили положительные результаты, отметили в Минэкономики.

سودافاكس ـ كشف وزير النقل أبوبكر أبو القاسم عبد الله عن الترتيبات الجارية لتفعيل النقل النهري بين اسوان و وادي حلفا عبر باخرتي ساق النعام و سيناء لنقل الركاب منتصف مايو المقبل و إيجاد الوسائل الكفيلة لعودة السودانيين من مصر عبر وادي حلفا و المعابر العاملة الأخرى بالترتيب مع السفارة السودانية في القاهرة. و التقى … سودافاكس

سودافاكس ـ قال وزير المالية السوداني جبريل إبراهيم إن المملكة العربية السعودية أبدت استعدادها للمساعدة في إعادة إعمار السودان و خاصة العاصمة الخرطوم. السعودية توقف بعض خدمات التأشيرات في بورتسودان حتى إشعار آخر و أوضح أن الحكومة السودانية حدّدت للمملكة احتياجاتها في قطاعات المياه و الكهرباء و المطارات لا سيما مطار الخرطوم مشيرًا إلى أن … سودافاكس

سودافاكس ـ حددت وزارة التربية والتعليم نهاية أبريل الجاري موعدا لإعلان نتيجة امتحانات الشهادة السودانية المؤجلة للعام 2023. بينما أعلنت الوزارة تأجيل انطلاق امتحانات الشهادة السودانية المؤجلة للعام 2024 إلى حين إشعار آخر و من المتوقع أن يكون الموعد نهاية إبريل الجاري تزامنا مع إعلان نتائج الشهادة. سودافاكس سودافاكس

Из-за сбоя в работе информационных систем Департамента полиции и погранохраны (PPA) в Таллиннском аэропорту сейчас невозможна автоматическая проверка документов, удостоверяющих личность.

В последнее время Министерство образования выступило с рядом предложений, среди которых, например, изменение времени начала школьного дня. Однако нет смысла размениваться на реформы косметического плана, когда глобальная – переход на эстоноязычное образование – нуждается в ресурсах, считает Андрей Канте.

В марте лидерами еврозоны по уровню инфляции оказались Эстония и Хорватия, в каждой из которых потребительские цены выросли в годовом сравнении на 4,3%.

E Palliativ-Dokter vu Berlin, dee schonn an Untersuchungshaft sëtzt, soll nach méi Leit ëmbruecht hu wéi ursprénglech geduecht.

Mam Fréijoer fänkt zu Lëtzebuerg net just d‘Natur un opzebléien, ma och den Tourismus.

Iwwer eng Woch nom Mord un enger Famill am Westerwald hunn d'Ermëttler eng Belounung ausgesat, fir den Täter ze fannen, deen nach ëmmer op der Flucht ass.

Привет, Хабр! Предлагаю взглянуть на десять исследований в области искусственного интеллекта (ИИ), которые особенно запомнились мне в прошлом месяце: мультимодальная Qwen2.5-Omni, автоматизированные ИИ-лаборатории, новые подходы к медицинской симуляции и нейровизуализации мозга. Постарался изложить обо всем кратко и простыми словами. Читать далее

В нашей компании всегда было… скажем так, интенсивно. Не то чтобы прямо ад, но бодренько. Обычно у меня было 2-3 проекта одновременно, дедлайны плотненькие, но справлялся. Я даже гордился тем, что мог вытаскивать сложные ситуации. Читать далее

20 марта мы провели митап для пользователей YTsaurus — главной платформы для хранения и обработки больших данных в Яндексе от разработчиков из Yandex Infrastructure, которая уже успела зарекомендовать себя за пределами компании. Этот текст во многом основан на моем выступлении на митапе: я кратко расскажу, чего мы достигли, какие улучшения внесли и что ждёт пользователей в ближайшем будущем. Читать далее

Работая с монорепозиториями на Nx, часто возникает необходимость получить единый отчёт о покрытии кода. Однако по умолчанию каждый проект генерирует отдельный файл, что затрудняет анализ. В этой статье расскажем, как с помощью nyc-merge объединить все отчёты в один. Читать далее

Привет, Хабр!Когда-то я писал веб-приложения. Решал задачи бизнеса, деплой в прод, REST, тесты, метрики, кубики. Всё было нормально. Но в какой-то момент мне стало… скучно.Да, задачи были интересными. Команда — отличной. Но где-то внутри появилась пустота. Хотелось делать что-то настоящее. Осязаемое. Что-то, где за твоим кодом — больше, чем UI и API. Хотелось влиять на реальный мир.Так я попал в мир электропривода. Читать далее

В мае начнутся работы по ремонту подводного кабеля EstLink 2 между Эстонией и Финляндией, и по текущему плану электрическое соединение будет снова доступно на рынке с 15 июля.

В среду в утром в Ласнамяэ столкнулись мотоцикл и легковушка. 

Ученица Ряпинской музыкальной школы Арханна Сандра Арбма вышла в финал популярного немецкого телешоу The Voice Kids.

Татьяна Брухунова родила от сатирика двоих детей и в окружении пары уверяют, что они думают о третьем ребенке.

То пусто, то густо — именно так можно описать светскую жизнь столицы в первой половине апреля. Рассказываем, кого и где видели, о чем говорили и с кем сплетничали.

Продолжаем разбирать вернувшиеся из прошлого модели. На этот раз все внимание приковано к приталенному силуэту и вещи, которая была когда-то у каждой работающей девушки.

Дети приехали поздравить маму с Днем рождения — Лиза стала настоящей красавицей, а роскошные волосы девочки никого не оставили равнодушным.

Девушка смело ступает на самые главные подиумы мира. На этот раз ей выпала честь закрыть показ осенней коллекции Dior.