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혈압을 낮추고 싶다면 감자,고구마, 바나나를 즐겨 먹는 게 도움이 될 수 있다. 충분한 칼륨 섭취가 매우 효과적인 고혈압 관리법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 캐나다 워털루 대
고혈압 잡는 고칼륨 식품…“감자·고구마·서리태를 먹어라”
혈압을 낮추고 싶다면 감자,고구마, 바나나를 즐겨 먹는 게 도움이 될 수 있다. 충분한 칼륨 섭취가 매우 효과적인 고혈압 관리법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 캐나다 워털루 대학교 연구자들이 미국 생리학 저널-신장 생리학(American Journal of Physiology-Renal Physiology)에 발표한 논문에 따르면, 칼륨이 풍부한 식단은 소금을 상당히 섭취하는 상황에서도 혈압을 크게 낮출 수 있다. 고나트륨은 혈압 상승과 관련이 있다. 반면 고칼륨은 그 반대 효과를 나타낸다. 고혈압은 뇌출혈, 심근경색(심장마비의 주요 원인), 심부전, 뇌경색과 같은 심혈관 질환과 만성 신장 질환, 고혈압성 망막 질환에 의한 시야 손실, 실명 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 인구 고령화와 소금이 많이 들어 있는 가공 식품과 패스트푸드 등의 소비량이 늘면서 전 세계적으로 고혈압 유병률이 증가하고 있다. 대한고혈압학회에 Read more
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