Waterkant Een opmerkelijke diefstal heeft zich afgelopen donderdag voorgedaan in Suriname, waarbij een 79-jarige bewoonster oog in oog kwam te staan met een brutale indringer op haar erf. De bejaarde vrouw bevond zich die middag in haar woonkamer, toen ze via het raam een vreemde man over de schutting zag klimmen. De indringer kwam vanaf het […] Het bericht Bejaarde vrouw moet machteloos toezien hoe brutale dief ongestoord spullen steelt verscheen eerst op Waterkant.

بينما يعاني بعض الطلاب من إرهاق ذهني تنعكس أثاره بشكل سلبي على العملية الدراسية والنجاح الأكاديمي، تتوالى الدراسات لإيجاد الحلول.   فقد أفادت دراسة جديدة بأن القيام ببعض الحيل البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط العقل وتعزيز النجاح الأكاديمي قد يفي بالغرض، وفقاً لموقع India Today.   ويشتمل النجاح الأكاديمي على مقدار الدراسة إلى جانب الاهتمام بالصحة العقلية والنفسية، كما يمكن اتباع النصائح التالية للتخلص من مسببات التشتيت والفوضى الذهنية وتحسين التركيز ورفع مستويات الأداء، كما يلي:   1. التخلص من الفوضى الرقمية إذ يمكن أخذ استراحة قصيرة من هاتفك ووسائل التواصل الاجتماعي، بإتمام 30 دقيقة دون إشعارات مستمرة.   وبهذا يفوز العقل بحالة من الهدوء التي يحتاج إليها لاستعادة التركيز.   2. التنفس الواعي كما يمكن تخصيص 5 دقائق للتركيز فقط على التنفس.   ويعتبر هذا تمريناً بسيطاً يساعد على التخلص من الفوضى الذهنية وتقليل القلق.     3. تفريغ الذهن كما أن لتدوين جميع الأفكار والمخاوف والمهام عبر وضع كافة النقاط تحريريا على الورق، أن يساعد على تحرير العقل وزيادة السعة والقدرة على الاستيعاب.   4. تحريك الجسم لعل القيام بالمشي السريع أو بعض تمرينات التمدد، أو ممارسة أي تمارين بدنية خفيفة لفترة قصيرة، يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويُحسّن الحالة المزاجية والتركيز.   5. الترطيب والتغذية يمكن أن يُسبب الجفاف وسوء التغذية حالة من الضبابية في الذهن.   وينبغي الاحتفاظ بالماء في متناول اليد، واختيار أطعمة تُنشط العقل مثل المكسرات والتوت والشوكولاتة الداكنة.   6. القيلولة كما أن الحصول على قيلولة لمدة 15-20 دقيقة تُنعش العقل وتزيد من يقظته - فقط يجب تجنب النوم الزائد.     7. ترتيب منطقة استذكار الدروس وتُشير المساحة النظيفة والمنظمة إلى أن وقت التركيز قد حان.   في المقابل، فإن الجلوس على مكتب فوضوي يؤدي إلى تشتيت التركيز وتقليل القدرة على التحصيل.   8. ممارسة الامتنان يمكن أن يقوم الطالب بتدوين ثلاثة أشياء يشعر بالامتنان لها.   كما أن ممارسة الامتنان تُحوّل التركيز من التوتر إلى الإيجابية، وتؤدي إلى تحسين صفاء الذهن بشكل عام.   يذكر أن التركيز أو التدفق في علم النفس الإيجابي، هي الحالة العقلية للعملية التي يكون فيها الشخص الذي يؤدي نشاطاً منغمساً تماماً في الشعور بالتركيز والطاقة، والمشاركة الكاملة.   ولهذا، فإن اتباع النصائح المذكورة هام جداً لتحسين تلك العملية.

كتبت الوزيرة السابقة غادة شريم عبر اكس: اثبتت انتخابات الكثير من مناطق جبل لبنان، بالارقام وبواقعية مطلقة، ان نبض الناس في مكان والبروباغاندا والتحالفات المركبة والمصطنعة وبعض الاعلام المضلل في مكان آخر ….

تعادل فريق باير ليفركوزن أمام مضيفه فرايبورغ بنتيجة 2-2 ضمن منافسات الجولة 32 بالدوري الألماني لكرة القدم، الأحد، ليهدي بايرن ميونيخ اللقب رسميا قبل مرحلتين من انتهاء المسابقة.   وكان بايرن ميونيخ في طريقه إلى التتويج باللقب، السبت، عندما تقدم 3-2 على مضيفه لايبزيغ، لكن البديل الدنماركي يوسف بولسن أدرك التعادل في الدقيقة الخامسة من الوقت بدل الضائع، فتأجل تتويجه على أمل تعثر ليفركوزن أمام فرايبورغ وهو ما حصل بتعادلهما 2-2، حيث بات النادي البافاري يتقدم بفارق 8 نقاط قبل مرحلتين من نهاية الموسم.   الأندية الأكثر تتويجا بالدوري الألماني «البوندسليغا»:   بايرن ميونيخ: 34 نورمبرغ: 9 بوروسيا دورتموند: 8 شالكه: 7 هامبورغ: 6 شتوتغارت وبوروسيا مونشنغلادباخ: 5 كايزرسلاوترن وفيردر بريمن: 4 لوكوموتيف لايبزيغ، كولن وغرويتر فورث: 3

Roope Koivulahden haaveena oli työpaikka laivalla. Hän tuli valituksi yli 2000 hakijan joukosta. Miksi tuhannet suomalaiset hakevat nyt laivalle töihin? Työhön ulapalla kuuluvat edut, joita voi osittain pitää jopa hulppeina, sillä omaa rahaa ei välttämättä tarvitse käyttää viikkoihin. Roope paljasta myös, kuinka paljon tienaa.

Italiasta kuului surullisia uutisia.

Finnairin mukaan maanantain työnseisaukset voivat aiheuttaa muun muassa viivästyksiä lentoihin.

Adam Lambertin oli määrä tulla Suomeen kesäkuussa.

IS seuraa tässä artikkelissa tilannetta Ukrainan sodassa sekä siihen liittyviä tapahtumia Venäjällä.

توقع مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر في الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد، اليوم الإثنين، أن تشهد المناطق الساحلية والقريبة منها، طقس غائم جزئياً وحار نهاراً - معتدل ليلاً، مع احتمال هطول أمطار رعدية على أرخبيل سقطرى والسواحل الشرقية والغربية.كما توقع أن تكون الرياح خفيفة إلى معتدلة على الس

국민의힘이 5일 긴급 의원총회를 개최한다. 국민의힘 김문수 대선 후보와 한덕수 전 국무총리와의 단일화 방안 등이 안건으로 오를 것으로 보인다. 국민의힘 권성동 원내대표는 이날 국회에서 긴급 의원총회를 개최한다고 당 의원들에게 공지했다. 그는 “석가탄신일 등 지역일정을 마치고, 금일 개최되는 의원총회에 전원 참석해 주기 바란다”고 밝혔다. 앞서 이날 오전 한 전 총리는 부처님오신날 봉축법요식이 열린 조계사에서 김 후보를 만나 “오늘 중으로 편한 시간에, 편한 장소에서 뵙기를 희망한다”고 제안했다. 김 후보는 “네”라며 고개를 끄덕였다고 한다. 이후 김 후보 측은 공지를 통해 “‘곧 다시 만나자’는 덕담이 오갔지만 그 외 다른 발언은 없었다”고 확대 해석을 경계했다. 전날 한 전 총리는 채널A에 출연해 ‘김 후보 측이 불리한 조건을 들고 나와도 받아들이실 의향이 있으신가’라는 물음에 “저는 김 후보와의 단일화 대화에 아무런 조건이 없다”며 “

외교부는 중국 남서부 구이저우성의 한 관광지에서 유람선 전복 사고가 발생한 것과 관련해 우리 국민 피해는 없다고 5일 밝혔다.외교부 당국자는 이날 “현지 공관을 통해 알아본 결과, 우리 국민 피해가 없는 것을 확인했다”라고 설명했다.신화통신 등 중국 관영매체에 따르면 전날 오후 4시40분쯤 구이저우성 비제시의 유명 관광지인 우장 바이리화랑에서 갑작스런 폭풍우에 유람선 4척이 전복되는 사고가 발생했다.이 사고로 84명이 물에 빠졌으며, 이 중 9명이 숨졌고 1명은 실종됐다. 70명은 병원에서 치료 중이나 생명에는 지장이 없고, 4명은 안전하게 구조됐다고 한다.중국 중앙방송(CCTV)은 이날 베이징 시간으로 12시 35분쯤 마지막 실종자를 구조했으나, 생명 징후는 없는 것으로 알려졌다고 보도하기도 했다.(서울=뉴스1)

[속보]한덕수-이낙연 먼저 만난다… 6일 오찬 회동

«Джетс» выдали фантастическую концовку третьего периода в седьмом матче. Подробнее…

Стюарды отклонили протест команды «Ред Булл», поданный после гонки Гран‑при Майами, сообщается на сайте «Формулы‑1». Подробнее…

Cho Ray Hospital in Ho Chi Minh City announced on Sunday that it had successfully performed organ transplants into six patients using organs donated by a brain-dead patient within just 24 hours.

Ten people died when «sudden strong winds» capsized four boats carrying tourists, plunging 84 people into a river in Southwestern China on Sunday, state media reported.

The ninth session of Vietnam’s 15th National Assembly (NA) opened in Hanoi on Monday morning, marking a critical milestone in the country’s political calendar, with a packed agenda including proposed amendments to the 2013 Constitution and the review of many major laws and policies.

Des restaurateurs veulent protéger la recette d'une spécialité très simple, typique de la région nantaise.

Volodymyr Zelensky ne croît pas aux propositions de cessez-le-feu de Vladimir Poutine, malgré la dernière proposition du maître du Kremlin. L'inquiétude gagne également Donald Trump, dubitatif sur les ambitions russes.

La semaine de grève commence à la SNCF ce lundi 5 mai avec des perturbations limitées, mais concentrées sur certaines lignes franciliennes et régionales. Le trafic risque d'être fortement perturbé à l'approche du pont et du week-end prolongé du 8 mai. Le détail des prévisions.

Нападающий «Акрона» Артем Дзюба не сможет принять участие в матче легенд «Зенита». Об этом «Спорт-Экспрессу» сообщил представитель игрока Леонид Гольдман.

Россиянин нацелен на проведение боя в Абу-Даби.

تعيش مدينة طنجة ازدحاما مروريا بات يلازمها طيلة السنة، بعدما كان في السنوات السابقة يمثل ظاهرة موسمية مرتبطة بتوافد السياح عليها في الصيف، الأمر الذي جعل الموضوع محط انتقاد متواصل من قبل مختلف الفاعلين والمتدخلين. وعكس الغالبية الساحقة، التي تحمل البنيات التحتية للمدينة مسؤولية الازدحام المزمن في المدينة، ترى نسبة مهمة من أبناء مدينة البوغاز […] The post اتهامات تلاحق شاحنات النقل الدولي بخلق الازدحام المروري في طنجة appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

Пользователям дали восемь месяцев, чтобы экспортировать файлы и историю чатов. Рассказываем, как это сделать. Компания Microsoft официально закрывает сервис Skype для онлайн-звонков и обмена сообщениями. Он перестанет работать с 5 мая 2025 года. Как отметили разработчики, изменения коснутся всех пользователей обычной версии, в том числе обладателей подписки. Закрытие сервиса не повлияет лишь на «Skype для бизнеса». Все остальные пользователи могут потерять свои данные, если не успеют их экспортировать. Сделать это просто, вот какие действия нужно выполнить. Как сохранить свои данные из Skype Зайдите на официальную страницу экспорта данных;Войдите в свою учетную запись Microsoft;Выберите данные, которые требуется сохранить, например файлы или историю чатов;Затем следите за процессом подготовки архива на странице экспорта;Когда все будет готово, нажмите «Скачать». В Microsoft отметили, что архив будет в формате .tar. На компьютерах с Windows для работы с ним может потребоваться специальное приложение. Например, для этого подойдут WinRAR или 7-Zip. Компьютеры с macOS работают с такими архивами с помощью встроенных инструментов. Все данные из Skype будут доступны пользователям до января 2026 года. После этого компания их удалит, затем архив больше не получится скачать.

На смартфоне изобразили маршрут Красной Армии от Москвы до Берлина. Стоит ювелирное изделие от 619 000 рублей. Отечественный ювелирный бренд Caviar представил кастомный iPhone 16 Pro «Взятие Берлина». Выход смартфона приурочен к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. На корпусе iPhone мастера изобразили шесть ключевых точек пути: Москва, Киев, Варшава, Будапешт, Вена и Берлин. В нижней части композиции — фигура воина со Знаменем Победы. Смартфон выполнен из титана с PVD-покрытием. Декоративные вставки точек изготовлены из ювелирного сплава, покрытые 24-каратным золотом. Карта маршрута выполнена с помощью лазерного снятия PVD-покрытия. Флаг создан из композитного материала. Серия iPhone «Взятие Берлина» изготовлена ограниченным тиражом — всего 45 единиц. На торце каждого из смартфонов выбит свой номер, подтверждающий принадлежность к коллекции. Стоит iPhone «Взятие Берлина» от 619 000 рублей за конфигурацию iPhone 16 Pro (128 ГБ). Модель iPhone 16 Pro Max (1 ТБ) оценили в 724 000 рублей. Ранее Caviar выпустила золотой iPhone в честь рекорда Овечкина.

Официальное приложение «Альфа-Банка» было удалено в 2022 году после введения санкций со стороны США. Скачать из App Store его нельзя. Однако есть другие способы. Расскажем, как установить «Альфа-Банк» на iPhone в 2025 году. Для установки «Альфа-Банка» на iPhone существует несколько способов. В этой статье покажем пошаговую инструкцию по установке приложения из браузера, через магазин iMazing и при помощи сотрудника банка. А также обозначим, с какими трудностями при этом можно столкнуться. Почему с установкой «Альфа-Банка» могут возникнуть проблемы В результате санкций компания Apple удалила из магазина App Store почти все приложения, связанные с российскими банками. А устанавливать программы на iPhone можно только из фирменного магазина приложений. Как скачать и установить приложение «Альфа-Банк» на iPhone Существует несколько способов пользоваться возможностями личного кабинета «Альфа-Банка» на смартфонах от компании Apple. Мы рассмотрим все актуальные варианты, чтобы у вас была свобода выбора. 1. Веб-версия «Альфа-Банка» Самый простой и незатратный по ресурсам и времени способ — использовать веб-версию «Альфа-Банка». В ней точно такой же функционал, как и в мобильном приложении. С помощью браузера Safari можно добавить ярлык страницы на рабочий стол и входить в личный кабинет в случае необходимости. Инструкция выглядит так: