하루 100분 이상 걷는 것만으로도 만성 허리 통증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.14일 국제학술지 JAMA Network에 따르면, 하루 100분 이상 걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 만성 요통 발생 위험이 23% 낮다.연구를 이끈 노르웨이 과학기술대학교의 레이안 하다즈 박사는 “걷기는 단순하고 비용이 거의 들지 않고, 접근성도 뛰어나다”며 “요통 부담을 줄이기 위한 보편적인 활동으로 권장할 수 있다”고 강조했다. 걷는 시간 많을수록 통증 감소해연구팀은 가속도계를 착용한 1만 1000명 이상의 데이터를 분석했다. 참가자들은 하루 평균 걷는 시간에 따라 ▲ 78분 미만, ▲ 78~100분, ▲ 101~124분, ▲ 125분 이상 이렇게 총 4그룹으로 나뉘었다.분석 결과, 걷는 시간이 많을수록 만성 요통 발생 위험이 낮아졌다. 특히 ‘보통 속도’나 ‘빠른 속도’로 걷는 그룹에서 효과가 두드러졌다. ‘세계 장애 원인 1위’세계보건기구(WHO)는 요통

張浩群／核稿編輯 道奇今天與紅襪做出交易，透過現金換來28歲左投潘羅德（Zach Penrod），為了騰出40人名單空間，道奇也將佐佐木朗希放進60天傷兵名單。 佐佐木...…

田兆崴 ／核稿編輯 道奇日前與教士的系列賽火藥味十足，4場比賽卻出現8次觸身球，道奇日本二刀流球星大谷翔平兩度挨球吻，道奇總教練羅伯斯（Dave Roberts）和教士主帥...…

張浩群／核稿編輯 水手重砲捕手羅里（Cal Raleigh）今年上演生涯年，今天在9：4擊敗小熊的比賽中單場雙響砲，本季全壘打數來到29轟穩居大聯盟全壘打王，更寫下史上最狂...…

Amu: Abu Muslim Farah, the reigning champion of the Afghan Premier League’s fourth season, is set to compete in the preliminary stage of the AFC Challenge League, marking a significant milestone for the country’s football on the continental stage. Click here to read more (external link). More Sports News AFPL: Noorzad 2–1 Perozi Panjshir, SadaqatRead More...

Amu: Taliban counternarcotics units have withdrawn from the Khash district of Badakhshan Province following two days of local protests against the destruction of poppy fields, according to residents and local sources. Sources told Amu TV that the demonstrations erupted after Taliban forces began eradicating poppy crops in the remote district, prompting pushback from farmers whoRead More...

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» высказался об экстрадиции в Нидерланды бывшего игрока «Спартака» Квинси Промеса. Подробнее…

Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» высказался об экстрадиции бывшего игрока красно‑белых Квинси Промеса в Нидерланды. Подробнее…

Недавно я делал обзор по текстовым моделям, а теперь — визуал! Всё основано на моём практическом опыте и сотнях картинок. Ваше эстетическое чувство может быть другим, но вот мой топ и их краткое: Читать далее

미국 로스앤젤레스(LA)에서 트럼프 정부의 이민자 단속 반대 시위가 격화되는 가운데 미국 프로야구 메이저리그(MLB)팀인 LA 다저스의 홈구장에서 연방 요원이 목격돼 논란이 일고 있다.19일(현지시간) CNN 등 외신에 따르면 이날 다저스타디움에서는 LA다저스와 샌디에이고 파드리스의 경기가 열릴 예정이었다.경기 시작 수 시간 전부터 구장 주변에 이민세관단속국(ICE) 요원이 배치됐다는 현지 매체의 보도가 나오기 시작했다.이 소식은 소셜미디어(SNS)를 통해 빠르게 확산됐고, 이를 접한 이민 단속 반대 시위대는 경기장 앞에 몰려들어 ICE 반대 구호를 외치며 시위를 벌였다.논란이 커지자 다저스는 공식 SNS를 통해 “오늘 아침 ICE 요원들이 다저스타디움 주차장 출입을 요청했으나 거부했다”면서 “오늘 밤 경기는 예정대로 진행될 것”이라고 밝혔다.하지만 ICE는 곧바로 “거짓이다. 우리는 그곳에 있지 않았다”며 다저스 구단 측 발표에 반박했다. ICE를 관할하는 국토안보부(DHS)도 “

KBO리그를 누비는 외국인 타자들이 역사의 한 페이지를 장식하기 위한 도전을 이어가고 있다. 삼성 라이온즈의 르윈 디아즈는 매서운 홈런 페이스를 자랑하며 10년 만의 50홈런 타자 탄생에 대한 기대감을 키우고 있다. 롯데 자이언츠의 빅터 레이예스는 KBO리그 사상 첫 2년 연속 200안타와 KBO리그 단일 시즌 최다 안타 신기록을 향해 달리는 중이다. 디아즈는 올 시즌 73경기에서 27개의 홈런을 때려냈다. 19홈런으로 2위인 오스틴 딘(LG 트윈스)에 무려 8개 차로 앞서있다. 10개 구단 타자 중에서 유일하게 20개가 넘는 홈런을 쳤다. 홈런에서 압도적인 선두를 달리는 디아즈는 타점(79개)과 장타율(0.637) 부문에서도 1위에 올라있다. 디아즈의 올 시즌 출발은 다소 암울했다. 지난해 8월 루벤 카디네스(키움 히어로즈)의 대체 선수로 삼성 유니폼을 입은 디아즈는 29경기에서 타율 0.282 7홈런 19타점을 작성했고, 시즌 뒤 삼성과 재계약했다. KBO리그 적응을 마친 만큼

首次上稿 6-20 22:52更新時間 6-21 05:55 吳裕堯／核稿編輯 害人先害到自己！澳洲3名男子深夜試圖縱火燒毀民宅，沒想到反而讓自己的車起火，整起過程全被監...…

美國聯邦法官今天無限期禁止川普（Donald Trump）政府撤銷哈佛大學接待國際學生及學者的資格。對這所常春藤盟校而言，這是在與白宮對抗、挑戰多項政府制裁過程中的另一場勝利。 ...…

以色列與伊朗戰爭進入第2週，美國是否加入以色列對伊朗發動攻擊備受關注。美國總統川普今天透露，若決定對伊朗採取行動，可能僅限於空襲，「最不想做的事就是動用地面部隊」。 以色列...…

CHANGSHA: Sejak hujan lebat berterusan melanda Wilayah Hunan di tengah China, lebih 53,000 penduduk telah dipindahkan di Wilayah Autonomi Xiangxi Tujia dan Miao, Zhangjiajie, Changde dan Huaihua setakat 5 petang Jumaat, menurut Pejabat Suruhanjaya Pengurusan Kecemasan Wilayah, lapor Xinhua.

Trump said he was waiting to see “whether or not people come to their senses.”

The changes are the latest sign of the agency’s struggle with website crashes, overloaded servers and long lines at field offices amid Trump cutbacks.

〔記者羅志朋／桃園報導〕揮別前3戰只得3分的陰霾，統一獅昨在關鍵戰役火力全開，全場狂掃16安，最終就以12：2大勝樂天桃猿，上半季封王魔術數字重新點亮「M5」，最快下週二登頂。 狂掃16安 最快下週二收冠 上半季只剩7場要打，距離季冠軍愈來愈近，不過獅隊「餅總」林岳平不敢掉以輕心，賽後表示：「球…

早安，自由體育為您獻上今日精彩賽事預告與轉播！ MLB賽事方面，道奇將在主場迎戰國民，道奇推出37歲名投克蕭（Clayton Kershaw），對決國民左投戈爾（MacKenzie Gore...…

田兆崴 ／核稿編輯 道奇日前與教士的4連戰，雖然道奇以3勝1敗帶走系列賽，但4場比賽卻出現8次觸身球，包含道奇日本巨星大谷翔平兩度挨球吻，但大谷卻示意要隊友不要從休息室衝出...…

Российский тренер Александр Григорян в эфире МАТЧ ПРЕМЬЕР заявил, что лишить московское «Торпедо» возможности играть в МИР РПЛ будет несправедливо. Подробнее…

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» назвал некрасивой ситуацию, которая произошла с московским «Торпедо». Подробнее…

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» заявил, что РПЛ находится в непростом положении из‑за ситуации с московским «Торпедо». Подробнее…

Президент махачкалинского «Динамо» Гаджи Гаджиев заявил в эфире МАТЧ ПРЕМЬЕР, что несколько игроков было оштрафовано за опоздание на тренировочные сборы. Подробнее…

#온라인 서점 및 티켓예매 플랫폼 예스24는 지난 9일 랜섬웨어 해킹 공격으로 닷새 동안 홈페이지와 애플리케이션 접속 장애를 겪었다. 2000만명에 달하는 이용자들은 사고 발생 이후 도서, 공연 티켓, 이북(eBook) 등 예스24의 전 서비스가 마비되면서 큰 불편을 겪었다.예스24는 사고 발생 일주일 만에 대표 명의의 사과문을 발표했고, 랜섬웨어 공격으로 공연을 정상 관람하지 못한 이용자에게는 티켓 금액의 120%를 예치금 형식으로 보상하고 배송 지연을 겪은 도서·음반 구매 사람에게도 포인트 보상을 진행한다고 밝혔다.이처럼 랜섬웨어에 의한 피해가 실제 소비자 일상에까지 직접적인 영향을 미치는 가운데, 사이버 보안 기업 SK쉴더스는 사이버 위협 분석 보고서 ‘EQST 인사이트’ 6월호를 통해 지난달 전 세계에서 총 484건의 랜섬웨어 피해가 발생했다고 밝혔다. 이는 전월 550건 대비 12% 감소한 수치지만, 소스코드 유출로 인한 변종과 신규 해킹 조직의 잇단 등장이 이어지면서 오히

SK텔레콤(017670)이 사이버 침해사고 계기 약 900만 명의 유심을 무상으로 교체하는 등 신규 영업을 위한 준비를 마치면서 새 국면을 맞는 모양새다.다만 가입자가 2300만 명에 달하는 국내 1위 이동통신사이기에 기업 브랜드 이미지 회복이 관건이라는 해석이다.21일 업계에 따르면 SK텔레콤은 6월 말에서 7월 초부터 신규 영업을 재개할 전망이다.앞서 SK텔레콤은 4월 28일부터 유심 무상 교체에 나섰지만, 현장에서 유심 부족으로 혼란이 발생하자 과학기술정보통신부는 행정지도를 통해 지난달 5일부터 SK텔레콤의 신규 가입자 및 번호이동 유치를 전면 중단시켰다.이런 유심 교체는 신규 영업 정지 약 한 달 보름 만에 완료됐다는 게 SK텔레콤 판단이다. 과기정통부는 유심 교체를 예약한 고객이 교체를 완료하는 시점에 영업 재개가 가능하다는 입장을 고수해 왔다.또 SK텔레콤은 고객이 직접 방문 매장과 날짜, 시간을 지정할 수 있는 신규 유심 교체 예약시스템도 20일부터 시행 중이다. SK텔

KUALA LUMPUR: Jabatan Pengangkutan Jalan (JPJ) memenangi anugerah bagi kategori “Digital Transformation of the Year – Transportation” menerusi aplikasi MyJPJ, pada majlis The GovMedia Awards 2025 di Singapura semalam.

سودافاكس – متابعات: أكدت وزارة الصحة بولاية شمال كردفان استقرار الأوضاع الصحية في الولاية على الرغم من استمرار انتشار وباء الكوليرا. وقد سجلت الوزارة 82 حالة إصابة جديدة خلال الـ24 ساعة الماضية، مما رفع العدد التراكمي للإصابات إلى 6075 حالة منذ بدء الوباء. وفي حديثها، أشارت وزيرة الصحة، الدكتورة إيمان مالك، إلى أن “الأوضاع الصحية … سودافاكس

وقف الدكتور كامل الطيب إدريس رئيس مجلس الوزراء على مجمل الأوضاع بمطارات البلاد، مشيرًا إلى أن المطارات تمثل حلقة مهمة في الاقتصاد القومي. سودافاكس

التقى معالي النائب العام مولانا الفاتح محمد عيسى طيفور اليوم بجنيف على هامش مشاركته فى أعمال الدورة 59 لمجلس حقوق الإنسان بجنيف، بمقررية لجنة الأمم المتحدة المعنية بالاختفاء القسري. سودافاكس

Ранее девушка рассказала, что 17-летний вингер «Барселоны» забрасывал ее сообщениями, приглашая к нему домой и на частные вечеринки. По ее словам, она не захотела встречаться с несовершеннолетним. Вероятно, ее заявление было сделано на фоне слухов о романе Ямаля с 29-летней инфлюэнсером и OnlyFans-моделью Фати Васкес.

Как сообщает журналист Альфредо Педулла, бергамаски уже предложили за вингера 17 млн евро плюс бонусы. «Саутгемптон» хочет, чтобы фиксированная часть составляла 20 млн.

Izraēlas bruņoto spēku štāba priekšnieks ģenerālleitnants Ejals Zamirs brīdinājis, ka valsts iedzīvotājiem ir jāgatavojas ilgstošai militārajai kampaņai pret Irānu, lai likvidētu šāda mēroga draudu. Baltais nams paziņojis, ka ASV prezidenta īpašais sūtnis Stīvens Vitkofs esot regulārā tiešā un netiešā saziņā ar Irānas amatpersonām. Tā šovakar ziņo aģentūra «Reuters». Tikmēr Šveices pilsētā Ženēvā noslēgusies triju Eiropas valstu un Irānas ārlietu ministru tikšanās.