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스마트폰이나 태블릿, PC 등 디지털기기를 오래 보고 있으면 눈의 피로도가 심해집니다. 디스플레이에서 나오는 청색광(블루라이트) 탓입니다. 청색광은 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 청색스마트폰·PC 사용 중에도 눈 건강 지키려면 이렇게! [이럴땐 이렇게!]
스마트폰이나 태블릿, PC 등 디지털기기를 오래 보고 있으면 눈의 피로도가 심해집니다. 디스플레이에서 나오는 청색광(블루라이트) 탓입니다. 청색광은 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 청색광에 오랜 시간 노출되면 눈이 건조해지고 피로도가 높아집니다. 시력 저하나 안구 질환을 유발하기도 하죠. 뿐만 아니라 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌의 분비를 억제해 수면의 질을 낮춥니다. 심한 경우 불면증이나 만성 피로로 이어지기도 합니다. 눈 건강을 보호하고 숙면을 취하기 위해서는 디지털기기 사용 시간을 줄이고 눈을 쉬게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 불가피한 이유로 디지털기기를 계속 사용해야 할 때가 있습니다. 그럴 때는 디지털기기 기본 기능을 이용해 청색광을 줄이는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 스마트폰과 PC에서 청색광을 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 우선 삼성전자 갤럭시 시리즈부터 살펴보겠습니다. 갤럭시 시리즈는 ‘편안하게 화면 보기’ 메뉴에서 청색광을 조절할 수 있습니다. 스 Read more