Сидячий образ жизни повышает риск болезни Альцгеймера: доказано учеными
Программистам и офисным работникам приготовиться: долгое сидение буквально разрушает мозг. Причем даже у людей, которые регулярно занимаются физической активностью — то есть сам по себе спорт не способен полностью компенсировать вред от длительного малоподвижного образа жизни.
Специалисты американского Центра памяти и болезни Альцгеймера имени Вандербильта в течение 7 лет наблюдали за 404 пожилыми людьми, которые носили специальные смарт-часы для отслеживания физической активности. Помимо этого, они регулярно проходили МРТ-сканирование мозга и тесты на память и мышление. В среднем, участники проводили около 13 часов в день сидя или лежа. Результаты показали, что у тех, кто дольше оставался в неподвижном состоянии, ухудшалась эпизодическая память, снижался объем определенных участков мозга, а также появлялись изменения, характерные для ранних стадий болезни Альцгеймера.
Особенно ярко эта связь проявлялась у людей с наследственной предрасположенностью к болезни — носителей гена APOE-ε4. Таким образом, продолжительное сидение действительно может быть независимым фактором риска снижения когнитивных способностей, наряду с генетикой и возрастом.
Ученые пока не дают однозначного ответа, почему именно сидячий образ жизни может ускорять развитие нейродегенеративных заболеваний. Однако существует несколько правдоподобных биологических объяснений. В частности, продолжительная неподвижность может нарушать обмен веществ, снижать кровоток в мозге, способствовать воспалительным процессам и ослаблению так называемой синаптической пластичности, то есть, способности нейронов к адаптации и формированию новых связей. Все эти факторы потенциально могут вести к дегенеративным изменениям в тканях мозга.