newsare.net
Ученые все чаще говорят о том, что кишечник — это второй мозг, и от его здоровья зависит гораздо больше, чем просто пищеварение. Новое исслТренировки не просто меняют тело — они перестраивают кишечный микробиом
Ученые все чаще говорят о том, что кишечник — это второй мозг, и от его здоровья зависит гораздо больше, чем просто пищеварение. Новое исследование специалистов из Университета Эдит Коуэн (Австралия) показало, что физическая активность влияет не только на мышцы, сердце или настроение, но и напрямую меняет экосистему бактерий, живущих в нашем кишечнике. Причем значение имеет не просто сам факт тренировок, а их интенсивность. В работе приняли участие 23 профессиональных гребца. Ученые анализировали состав их микробиома в два периода: во время жестких предсоревновательных тренировок и в «межсезонье», когда нагрузки были заметно меньше. Разница была существенной: перед стартами спортсмены тренировались почти в полтора раза интенсивнее и на треть продолжительнее. Результаты оказались наглядными. В период высокой нагрузки у спортсменов в кишечнике резко вырос уровень короткоцепочечных жирных кислот — веществ, которые образуются при переработке клетчатки микробами. Особенно заметно увеличилось содержание бутирата и пропионата, соединений, которые поддерживают целостность слизистой кишечника, снижают воспаление и принимают участие в регуляции энергетического обмена. Уровень бутирата поднимался с 64 до 105 ммоль/л, а пропионата — с 91 до 121 ммоль/л. Одновременно у гребцов ускорилось пищеварение: 92% участников сообщили о регулярном стуле в пределах суток, что также говорит о более активной работе кишечника. Read more