newsare.net
Если вас тоже накрывает сонливость и нехватка вдохновения, вы не одиноки. Это состояние получило особое название и связывают его с тем, что ле
В сети заговорили об «августовской вялости» — к чему эта апатия на исходе лета?
Если вас тоже накрывает сонливость и нехватка вдохновения, вы не одиноки. Это состояние получило особое название и связывают его с тем, что лето подходит к концу, а световой день становится короче. Влияние природы отражается на психике и теле — снижается концентрация внимания и возникает тревога. Собрали важные рекомендации, которые помогут прийти в норму и подготовиться к продуктивной осени. В одной половине экрана отпускные фото, в другой — возвращение к рутине и привычные списки дел. Август часто воспринимается нами как неопределенное время: жара спадает, дни укорачиваются, а сил становится все меньше. Люди чувствуют вялость, чувствую, что труднее сосредоточиться, привычные занятия не приносят радости. Такое состояние называют «августовской апатией». Это не болезнь, а реакция организма на смену ритма и светового дня. Когда солнечного света становится меньше, снижается выработка серотонина, который отвечает за настроение. В то же время повышается уровень мелатонина, из-за чего человек становится сонливым, даже если спал достаточно. Нарушенный баланс отражается на бодрости и настроении. Медики отмечают: снижение освещенности всего на 20−30% ухудшает концентрацию и вызывает тревожность. Психологи сравнивают конец лета с «длинным воскресным вечером». Кажется, что праздники позади, впереди рабочие задачи, а энергии на этот рывок в новое не хватает. На психику давят и пресловутые соцсети: фотографии путешествий усиливают чувство упущенного времени. Read more
03:45
03:24
15:50
