newsare.net
Оказывается, интенсивное дыхание под музыку может вызывать состояния, похожие на эффект от психоделиков без приема такого рода веществ. УчУченые выяснили, как дыхательные практики вызывают ощущение блаженства
Оказывается, интенсивное дыхание под музыку может вызывать состояния, похожие на эффект от психоделиков без приема такого рода веществ. Ученые впервые описали, какие изменения происходят в мозге во время таких практик. Интерес к дыхательным практикам стремительно растет. Сегодня их все чаще применяют для профилактики тревожных состояний и как инструмент терапии при эмоциональном стрессе. Опыт показывает, что так называемое высокочастотное дыхание (high ventilation breathwork, HVB), при котором человек дышит быстро и глубоко, особенно в сопровождении музыки, может приводить к состояниям измененного сознания. Эти ощущения во многом аналогичны тем, которые люди описывают после приема веществ, расширяющих сознание, например, псилоцибина. Однако, в отличие от психоделиков, дыхательные практики никак не запрещены, безопасны и, что самое главное, не вызывают зависимости. Команда специалистов из Медицинской школы Брайтона и Сассекса под руководством Эми Амлы Картар изучила, что происходит с мозгом и телом человека во время высокоинтенсивного дыхания. В эксперименте приняли участие 42 опытных практика: часть выполняла упражнения онлайн, часть — в лаборатории, при этом у 19 человек во время дыхательной сессии проводилось сканирование мозга. Все участники выполняли практику циклического (непрерывного) дыхания без пауз в течение 20−30 минут под специально подобранную музыку. При таком типе дыхания человек дышит глубоко и часто, не делая перерывов между вдохами и выдохами. Read more