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주말이 다가오면서 등산을 계획하는 사람이 많아지는 가운데 적절한 준비없이 산에 오르면 안전사고와 응급질환 위험도 함께 높아질 수 있어 주의가 필요하다.5일 의료계에 따르면 산행을 계획하주말 산행 가세요?…준비없이 떠나면 안전사고 위험 쑥
주말이 다가오면서 등산을 계획하는 사람이 많아지는 가운데 적절한 준비없이 산에 오르면 안전사고와 응급질환 위험도 함께 높아질 수 있어 주의가 필요하다.5일 의료계에 따르면 산행을 계획하면서 가장 먼저 점검해야 할 것은 자신의 건강상태다. 평소 고혈압·당뇨·고지혈증 등의 만성질환, 협심증 등 심혈관질환, 천식 및 알레르기가 있는 경우 사용 중인 약물을 평소대로 챙긴다. 특히 당뇨 환자의 경우 저혈당을 막기 위해 가벼운 간식과 물, 전해질 음료를 지참하고 평소 혈당 조절이 불량한 경우 등산은 피하도록 하며 식사 1시간 후 혹은 인슐린 투여 1시간 후에 등산을 시작하도록 한다. 고혈압 환자에서 평소 혈압이 조절이 안된다면 등산보다는 산책이 좋겠고 평소 가벼운 조깅이 가능한 심혈관질환자들만 등산을 선택하는 것이 좋겠다. 기온 변화에 대응할 수 있도록 얇은 옷을 겹쳐 입는 것이 좋고, 땀 배출이 잘되는 기능성 소재를 선택한다.고려대학교 안암병원 가정의학과 이규배 교수는 “새벽이나 고지대는 기 Read more