newsare.net
Гипертония — одна из самых распространенных в наши дни болезней цивилизации, которую по праву называют «тихой убийцей». Повышенное давлен
Названы 9 популярных трав и семян, которые снижают артериальное давление
Гипертония — одна из самых распространенных в наши дни болезней цивилизации, которую по праву называют «тихой убийцей». Повышенное давление может вообще никак или почти никак не проявлять себя, но в долгосрочной перспективе оно значительно увеличивает риск инсульта, инфаркта и других сердечно‑сосудистых заболеваний. Важнейший инструмент в борьбе с гипертонией — лекарства для снижения давления. Однако врачи рекомендуют помимо фармпрепаратов обратить внимание еще и на лекарственные растения. В частности, благотворное влияние на артериальное давление оказывают многие популярные пряные травы, а также семена, которые можно и нужно добавлять в еду. Чеснок Активное вещество чеснока — аллицин — расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Исследования показывают, что добавки с чесноком могут снизить риск сердечно-сосудистых осложнений на 16-40%. Эффективная доза: 2-3 зубчика свежего чеснока или 1200 мг сушеного экстракта чеснока ежедневно. Гибискус Антиоксиданты в цветах гибискуса (именно из него делают популярный чай каркаде) расслабляют сосуды и улучшают циркуляцию крови. Употребление 1-3 чашек чая из гибискуса в день может значительно снизить давление, причем этот эффект сопоставим с некоторыми лекарственными препаратами. Корица Эта популярная пряность богата противовоспалительными и спазмолитическими соединениями, которые также расслабляют сосуды и способствуют нормализации давления. При этом важно выбирать именно цейлонскую корицу, а не ее дешевую родственницу кассию, которая может быть вредна в больших дозах. Рекомендуемая доза: до 1500 мг в день. Read more
03:45
03:24
15:50
