newsare.net
Оказывается, физические упражнения помогают справиться с депрессией даже тем, кто питается фастфудом и сладостями. Ученые раскрыли биологичФизическая активность исправляет то, что разрушает вредная еда: доказано учеными
Оказывается, физические упражнения помогают справиться с депрессией даже тем, кто питается фастфудом и сладостями. Ученые раскрыли биологические механизмы, благодаря которым бег компенсирует вредное влияние нездоровой пищи на психику. Команда специалистов Университетского колледжа Корка (Ирландия) под руководством профессора Ивонны Нолан провела эксперимент на лабораторных крысах, которых семь с половиной недель кормили либо обычным кормом, либо «кафетерийной диетой» — набором продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, имитирующим типичный западный рацион. Половине животных из каждой группы предоставили беговое колесо для добровольных тренировок. Результаты оказались обнадеживающими для любителей вредной еды. Бег оказывал антидепрессивный эффект даже на крыс, питавшихся нездоровой пищей. При этом ученые обнаружили, что физическая активность восстанавливала баланс важных веществ в кишечнике, нарушенный плохой диетой. Из ста семидесяти пяти проанализированных метаболитов кишечника сто были значительно изменены кафетерийной диетой у малоподвижных крыс. Упражнения частично восстанавливали этот баланс. Особенно важным оказалось восстановление трех веществ — ансерина, индол-3-карбоксилата и дезоксиинозина, которые играют роль в регуляции настроения. «Гормональное перебалансирование может помочь объяснить, как упражнения защищают от поведенческих эффектов плохой диеты», — отмечает доктор Минке Нота, первый автор исследования. Анализ крови показал, что у малоподвижных крыс на вредной диете резко повышались уровни инсулина и лептина, но физические нагрузки значительно снижали эти показатели. Read more