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중요한 시험이나 야근 전 잠을 미리 자두는 ‘수면 저축’이 실제로 효과가 있을까. 미 육군연구소와 스포츠 스타들의 사례를 통해 수면 비축이 인지 능력과 신체 반응 속도에 미치는 영향을 분석밤샘 앞두고 ‘미리 더 자라’?…잠도 저축이 될까 [건강팩트체크]
중요한 시험이나 야근 전 잠을 미리 자두는 ‘수면 저축’이 실제로 효과가 있을까. 미 육군연구소와 스포츠 스타들의 사례를 통해 수면 비축이 인지 능력과 신체 반응 속도에 미치는 영향을 분석했다. 전문가들이 조언하는 올바른 수면 예금 전략과 ‘신용카드’와 같은 수면의 생리적 한계를 짚어본다. Read more











