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최근 프랑스에서 열린 파리 패션 위크 런웨이에 서 모델 몸매를 보여준 방송인 홍진경(50)이 식단을 공개했다.지난 25일 홍진경은 자신의 SNS에 “요즘 좀 먹어요”라는 말과 함께 근황을 담은 사진
“요즘 좀 먹어요”…홍진경 패션위크 모델 포스 비결 3가지
최근 프랑스에서 열린 파리 패션 위크 런웨이에 서 모델 몸매를 보여준 방송인 홍진경(50)이 식단을 공개했다.지난 25일 홍진경은 자신의 SNS에 “요즘 좀 먹어요”라는 말과 함께 근황을 담은 사진을 올렸다. 홍진경이 올린 사진에는 병아리콩, 아보카도, 삶은 달걀이 올라와 있다. 해당 음식들은 영양이 풍부하고 균형적이라 다이어트 식단으로 잘 알려져 있다.과학 학술지 ‘프론티어스’에 따르면 아보카도는 과일 가운데서도 지방 함량이 높은 편이지만, 그 대부분이 건강에 유익한 불포화지방산으로 구성돼 있다. 특히 지방의 큰 비중을 차지하는 올레산은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 기여하며 심혈관 건강 유지에 도움을 준다. 여기에 식이섬유와 칼륨이 풍부해 포만감을 지속시키고, 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미친다. 다만 병아리콩은 식이섬유 함량이 높은 만큼 과도하게 섭취할 경우 설사나 복부 팽만 등 소화 불편을 유발할 수 있어 하루 300g 이내로 섭취하는 것이 Read more
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