변비 개선 식품으로만 알려졌던 ‘푸룬(건자두)’이 최근 다양한 효능이 재조명되며 다시 주목받고 있다. 단순한 장 건강 식품을 넘어, 뼈 건강과 면역 관리까지 영향을 줄 수 있다는 분석이 나오면서다.27일(현지시각) 영국 데일리메일은 최근 전문가 의견을 인용해 푸룬이 기존 이미지보다 훨씬 넓은 건강 효과를 지닌 식품이라고 전했다.영양치료사이자 셰프로 활동하는 하니에 비드마르는 인터뷰에서 “푸룬은 장 기능 개선을 넘어 뼈 건강 유지, 장내 유익균 증식, 면역력 강화 등 여러 측면에서 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 설명했다.실제로 푸룬에는 식이섬유뿐 아니라 칼륨, 비타민 K, 항산화 물질 등이 풍부하게 포함돼 있다. 이들 성분은 신경 기능 유지와 혈액 응고, 뼈 대사 등 다양한 신체 기능과 관련이 있는 것으로 알려져 있다.특히 최근 연구에서는 푸룬 섭취가 골밀도 감소를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 결과도 제시됐다. 미국 연구진은 일정량의 푸룬을 꾸준히 섭취한 그룹에서 뼈 밀도

전자레인지에 플라스틱 용기를 그대로 넣고 음식을 데우는 행동을 두고 우려의 목소리가 나오고 있다. 편리함 때문에 일상적으로 사용하는 방식이지만, 장기적으로는 건강에 영향을 줄 수 있다는 지적이다.미국의 비뇨기종양 전문의 브라이언 헬판드는 건강 매체 ‘퍼레이드(Parade)’를 통해 인지 사용 습관을 대표적인 사례로 꼽았다.그가 특히 경계한 것은 플라스틱 용기를 그대로 가열하는 행동이다. 열이 가해지는 과정에서 용기 속 화학 성분이 음식으로 옮겨갈 가능성이 있다는 설명이다. 비스페놀A(BPA)나 프탈레이트, 스티렌과 같은 물질이 대표적으로 거론된다.전자레인지의 작동 방식 역시 이런 우려를 키운다. 음식 속 수분을 빠르게 진동시켜 열을 발생시키는 과정에서, 미세한 플라스틱 입자가 음식에 섞일 수 있다는 것이다. 특히 오래 사용해 긁히거나 손상된 용기, 기름기가 많은 음식을 고온으로 가열할 경우 이런 현상이 더 쉽게 나타날 수 있다는 분석도 나온다.최근에는 미세플라스틱과 질병의

아침 식사를 간단하게 바꾸는 것만으로도 몸 상태를 개선할 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.경희의료원 침구과 교수인 이재동는 최근 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연해 염증 관리에 도움을 줄 수 있는 아침 식단을 소개했다.이 교수는 “하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 기본”이라며 “바쁜 직장인이라도 아침을 거창하게 준비하려 하기보다 간단하게라도 챙기는 것이 중요하다”고 강조했다.그가 추천한 메뉴는 의외로 단순했다. 대표적으로 삶은 달걀과 두유 조합이다. 이 교수는 “달걀은 보관과 섭취가 간편하고, 두유와 함께 먹으면 부담 없이 아침을 해결할 수 있다”고 설명했다. 실제로 달걀은 필수 아미노산을 고루 갖춘 식품으로, 두 개만으로도 하루 필요 단백질의 일부를 채울 수 있다. 특히 흰자만 먹기보다 노른자를 포함해 함께 섭취하는 것이 염증 완화 측면에서 더 도움이 된다는 연구 결과도 있다.여기에 채소를 더하면 한층 균형 잡힌 식사가 된다. 이 교수는 양배추 샐러드나 오이,

Dar prieš keletą metų tai buvo sunku įsivaizduoti – pacifistinėje Europos sostinėje didžiulė karinė paroda. Maža to, ją oficialiai rėmė Europos Komisija, iki šiol garsėjusi parama žaliajam kursui, žmogaus teisėms ar tvarumui. Kovo 12–14 d. Briuselyje vykusi gynybos paroda „BEDEX 2026“ žymi tam tikrą lūžį. 

Suomijos gynybos ministerija pranešė apie kelis oro erdvę pažeidusius dronus – jie buvo užfiksuoti šalies pietryčiuose, netoli sienos su Rusija, skelbia suomių naujienų agentūra YLE.

Американский боец Джо Пайфер рассказал, что чуть не свел счеты с жизнью незадолго до поединка с Исраэлем Адесаньей на турнире UFC Fight Night в Сиэтле. Подробнее…

Российские саблистки выиграли этап Кубке мира в Ташкенте. Подробнее…

Уфимский «Салават Юлаев» обыграл «Автомобилист» из Екатеринбурга в четвертом матче серии первого раунда плей‑офф Фонбет Чемпионата КХЛ. Подробнее…

Letonia a introdus instruirea militară obligatorie în licee pentru a pregăti tinerii pentru eventuale agresiuni rusești și pentru a întări coeziunea națională, inclusiv în rândul minorității vorbitoare de rusă. Programul combină exerciții practice, mânuirea armelor și educație patriotică.

Un videoclip devenit viral pe rețelele sociale a stârnit dezbateri aprinse, după ce o femeie din Rusia a povestit în ce condiții trăiește alături de familia sa.

Pentru prima dată după multe secole, Patriarhul Latin al Ierusalimului și preotul Bisericii Sfântului Mormânt au fost împiedicaţi de poliția israeliană să oficieze slujba de Duminica Floriilor, în contextul restricțiilor impuse în Orașul Vechi.

Naționala pleacă diseară în Slovacia fără antrenorul principal.

Două drone suspecte au intrat în spațiul aerian finlandez și s-au prăbușit în sud-estul țării, autoritățile declanșând o anchetă.

تمكنت القوات الايرانية من تدمير طائرة إنذار مبكر وتحكم جوي من طراز E-3G Sentry، تحمل الرقم التسجيلي 0005-81، تابعة للجناح الجوي 552 المتمركز في قاعدة...

В субботу в Мехико перед товарищеским матчем национальной сборной с Португалией (0:0) прошли массовые протесты против ЧМ-2026.

«Шахтер» из ДНР стартовал в LEON Второй лиге Б с поражения от бахчисарайского «Кызылташа» (0:1).

«Салават Юлаев» принимает «Автомобилист» в четвертом матче серии первого раунда Кубка Гагарина, «Трактор» играет с «Ак Барсом», СКА будет противостоять ЦСКА, «Северсталь» проведет гостевой матч с «Торпедо».

29 марта на Кипре стартует турнир претендентов по шахматам, где определится участник будущего матча за звание чемпиона мира.

Ruotsin mestaruuskisojen järjestelyt pettivät katastrofaalisesti.

Lennokki lojuu jään päällä Espoossa.

Portugalin byrokratia lannisti Salmelan.

Joni Mäki sai sauvasta.

Kouvolan alueelle putosi sunnuntaina lennokkeja, joista yhden on vahvistettu olevan ukrainalainen. Puolustusministeriö epäilee alueloukkausta.

Adam Johnson has rarely voted and embraces his role as clown prince of Jan. 6. Floridians will decide whether a man who tried to upend democracy can help lead one.

Το υπουργείο Εξωτερικών του Ομάν ανακοίνωσε σήμερα ότι η χώρα καταδικάζει τις επιθέσεις στο έδαφός της, προσθέτοντας ότι καμία πλευρά δεν έχει αναλάβει την ευθύνη γι’αυτές. Οι αρχές διερευνούν την προέλευση και τα κίνητρα των επιθέσεων, πρόσθεσε, χωρίς να υπεισέλθει σε λεπτομέρειες ή να διευκρινίσει σχετικά με κάποια συγκεκριμένη επίθεση. Το Ομάν καταδικάζει τις επιθέσεις στο έδαφός του – Καμία πλευρά δεν έχει αναλάβει την ευθύνη Το Ομάν ανακοίνωσε χθες, Σάββατο, ότι ένας εργαζόμενος τραυματίστηκε σε επίθεση με μη επανδρωμένο εναέριο όχημα (drone) στο λιμάνι του Σαλάλα στον Κόλπο, ενώ o δανέζικος όμιλος θαλάσσιων μεταφορών Maersk ανακοίνωσε αργότερα ότι σταμάτησε προσωρινά τις δραστηριότητές του στο λιμάνι μετά τη χθεσινή επίθεση. Διαβάστε επίσης: LIVE: Οι ΗΠΑ έστειλαν νέο πολεμικό πλοίο στη Μ. Ανατολή - «Σας περιμένουμε» Οι Φρουροί της Επανάστασης στο Ιράν ανακοίνωσαν χθες ότι στοχοθέτησαν ένα αμερικανικό σκάφος υποστήριξης σε “σημαντική” απόσταση από το λιμάνι Σαλάλα, σύμφωνα με τα ιρανικά μέσα ενημέρωσης. “Όπως έχουμε προηγουμένως δηλώσει, η εθνική κυριαρχία της αδελφικής και φιλικής μας χώρας Ομάν γίνεται σεβαστή από την Ισλαμική Δημοκρατία του Ιράν”, πρόσθεσαν. Στις 11 Μαρτίου μη επανδρωμένα εναέρια οχήματα έπληξαν εγκαταστάσεις αποθήκευσης πετρελαίου στο λιμάνι Σαλάλα. Ο Ιρανός πρόεδρος Μασούντ Πεζεσκιάν δήλωσε στον σουλτάνο του Ομάν σε τηλεφωνική τους επικοινωνία ότι το περιστατικό θα διερευνηθεί. Πηγές: ΑΠΕ

Σε καθεστώς αυξημένης επιχειρησιακής ετοιμότητας παραμένουν τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, καθώς νωρίς το πρωί η αεράμυνα της χώρας αναχαίτισε νέα ιρανική επίθεση με πυραύλους και drones. Το υπουργείο Εσωτερικών επιβεβαίωσε την επιτυχή εξουδετέρωση των εχθρικών στόχων, υπογραμμίζοντας ότι οι εκρήξεις που ακούστηκαν στο Ντουμπάι οφείλονταν στις αναχαιτίσεις και όχι σε πλήγματα στο έδαφος, όπως μετέδωσε η απεσταλμένη του ΕΡΤnews, Χριστιάνα Μανιάτη. Διαβάστε επίσης: LIVE: Οι ΗΠΑ έστειλαν νέο πολεμικό πλοίο στη Μ. Ανατολή - «Σας περιμένουμε» Η σημερινή εξέλιξη έρχεται σε συνέχεια των χθεσινών επιθέσεων στην ευρύτερη βιομηχανική ζώνη του Άμπου Ντάμπι, όπου η πτώση θραυσμάτων από βαλλιστικούς πυραύλους προκάλεσε τρεις εστίες πυρκαγιάς και τον τραυματισμό έξι εργαζομένων. Οι αρχές έχουν καλέσει τους πολίτες να ενημερώνονται αποκλειστικά από επίσημες πηγές, καθώς η κατάσταση παραμένει ρευστή. Στο διπλωματικό επίπεδο, η παρουσία του προέδρου Βολοντίμιρ Ζελένσκι στο Άμπου Ντάμπι φαίνεται να επιτάχυνε εξελίξεις. Από την Ντόχα ανακοινώθηκε η υπογραφή αμυντικής συμφωνίας μεταξύ Κατάρ και Ουκρανίας, με επίκεντρο την ανταλλαγή τεχνογνωσίας για την αντιμετώπιση συστημάτων drone και πυραύλων — τεχνολογία κρίσιμη για τις χώρες του Κόλπου που βρίσκονται στο επίκεντρο των ιρανικών επιθέσεων. Πηγή: ΕΡΤ 

Απεβίωσε σήμερα σε ηλικία 64 ετών, ο Επίτιμος Πρόεδρος του Συνδέσμου Αρχιμαγείρων Κύπρου, Μάριος Χατζηιωσήφ. Όπως αναφέρει σε ανακοίνωσή του ο Σύνδεσμος, «υπήρξε μια ξεχωριστή προσωπικότητα, που στάθηκε διαχρονικά δίπλα στον Σύνδεσμο με αφοσίωση, ήθος και αγάπη για το επάγγελμα, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην πορεία και την εξέλιξή του. Αγαπητός σε όλους, διακρινόταν για τη γενναιοδωρία, την καλοσύνη και την ανιδιοτελή του προσφορά». Ο Σύνδεσμος εκφράζει τα ειλικρινή του συλλυπητήρια προς την οικογένεια και τους οικείους του. Η κηδεία θα τελεστεί την ερχόμενη Τρίτη, από τον Ιερό Ναό Της Του Θεού Σοφίας, η ώρα 11:30 το πρωί. Παράκληση της οικογένειας όπως όσοι συνάδελφοί του παρευρεθούν στην κηδεία, να φορέσουν τη στολή τους.  

Την ερχόμενη Τρίτη θα τελεστεί η κηδεία του 28χρονου Ανδρέα Αντωνίου, μέλους της ΥΚΑΝ, ο οποίος έχασε τη ζωή του σε τροχαίο δυστύχημα.  Σύμφωνα με ανακοίνωση της Αστυνομίας, η κηδεία θα τελεστεί στις 2 το μεσημέρι, από τον Ι.Ν. Αγ. Παντελεήμονα Μακεδονίτισσα στον Αρχάγγελο. Διαβάστε επίσης: Θανατηφόρο Έγκωμης: Μέλος της ΥΚΑΝ ο άτυχος 28χρονος – Συνελήφθη 23χρονη Η οικογένεια δεν θα δεχθεί συλλυπητήρια. Η ταφή θα γίνει στο νέο κοιμητήριο Έγκωμης. Η κηδεία του συναδέλφου Ανδρέα Αντωνίου, θα τελεστεί την Τρίτη, 31/03/2026, στις 2μ.μ. στον Ι.Ν. Αγ. Παντελεήμονα Μακεδονίτισσα στον Αρχάγγελο. Η οικογένεια δεν θα δεχθεί συλλυπητήρια. Η ταφή θα γίνει στο νέο κοιμητήριο Έγκωμης. https://t.co/omUGj6hhSz — Αστυνομία Κύπρου (@Cyprus_Police) March 29, 2026  

Το Ιράν κλιμακώνει τις απειλές του προειδοποιώντας ότι θα στοχεύσει το αμερικανικό αεροπλανοφόρο USS Abraham Lincoln εάν πλησιάσει τα Στενά του Ορμούζ. Ιρανός ναυτικός διοικητής δήλωσε ότι η Τεχεράνη είναι έτοιμη να απαντήσει με παράκτια πυραυλικά συστήματα και υποστήριξε πως το αμερικανικό αεροπλανοφόρο USS Abraham Lincoln αναγκάστηκε να απομακρυνθεί λόγω ιρανικών επιχειρήσεων. Ο αρχηγός του ιρανικού ναυτικού, Σαχράμ Ιρανί, ανέφερε ότι το USS Abraham Lincoln θα αποτελέσει στόχο εάν εισέλθει σε εμβέλεια, υπογραμμίζοντας ότι η Ισλαμική Δημοκρατία θα «εκδικηθεί» για τη βύθιση της ιρανικής φρεγάτας Dena στις 4 Μαρτίου. Η Τεχεράνη παρουσιάζει τις κινήσεις της ως απάντηση σε αμερικανική επιθετικότητα και δηλώνει αποφασισμένη να υπερασπιστεί τα χωρικά της ύδατα. «Μόλις η ομάδα κρούσης του αεροπλανοφόρου USS Abraham Lincoln βρεθεί σε εμβέλεια βολής, θα εκδικηθούμε το αίμα των μαρτύρων του πολεμικού πλοίου Dena εκτοξεύοντας διάφορους τύπους πυραύλων», δήλωσε ο Ιρανί, σύμφωνα με την κρατική τηλεόραση. Διαβάστε επίσης: LIVE: Οι ΗΠΑ έστειλαν νέο πολεμικό πλοίο στη Μ. Ανατολή - «Σας περιμένουμε» Πηγή: ΕΡΤ  

काठमाडौं । नेकपा एमालेका अध्यक्ष तथा पूर्वप्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओली र नेपाली कांग्रेसका नेता तथा पूर्वगृहमन्त्री रमेश लेखकलाई जिल्ला अदालत काठमाडौंले थुनामा राखेर अनुसन्धान गर्न अनुमति दिएको छ । आइतबार न्यायाधीश आनन्दप्रसाद श्रेष्ठको इजलासले सरकारी वकिलको मागअनुसार उनीहरूलाई पाँच दिन थुनामा राखी अनुसन्धान अघि बढाउन आदेश दिएको हो । गत वर्ष भदौ २३ र २४ […]

A small bus ran into trouble in Raknadalur, deep in Patreksfjörður, last night when an avalanche fell onto the road and blocked it.

Zbog ispuštanja velikih količina vode iz jezera Modrac u rijeku: Pod vodom 80 hektara, najteže stanje tek dolazi - Uposlenici CZ-e i Gradskog štaba CZ danonoćno su na terenu, građanima izdata upozorenja