Меня восхищают люди, которые способны выделить суть какого-либо явления и выразить её в немногих словах.Например, бессмертное:«Побеждает тот общественный строй, который обеспечивает высшую производительность труда»Несколько таких ёмких высказываний я встретил и на страницах Хабра. Читать далее

Я научил буфер обмена думать за меня, и теперь всё вокруг стало быстрее. Копировать и вставлять — это для новичков. А что если выделенный текст мгновенно станет грамотным, переведётся на нужный язык или расшифрует картинку? Я не программист, но сделал утилиту, которая превращает Ctrl+C и Ctrl+V в настоящую волшебную палочку. Пара нажатий — и ИИ исправляет ошибки в Telegram, объясняет код в VS Code или переводит иностранные мемы. Расскажу, как работает эта магия и как запустить её на своём компьютере за две минуты. Читать далее

녹차를 하루에 3잔 이상 마시면 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.12일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면, 최근 일본 연구진들은 성인 9000명을 대상으로 커피와 차 마시는 습관에 관한 설문지를 작성하도록 한 뒤, 뇌 스캔을 통해 데이터를 분석했다.데이터 분석 결과, 녹차를 꾸준히 섭취한 노인은 그렇지 않은 노인보다 인지 기능 저하와 치매의 주요 지표인 뇌 백질 병변이 적은 것으로 나타났다.연구진은 “치매가 없는 노인의 뇌 백질 병변 감소와 녹차 소비 증가 사이에 유의미한 연관성이 발견됐다”면서 “커피 소비와는 연관성이 발견되지 않았다”고 밝혔다.앞서 지난 2022년 메타 분석에서도 유사한 결과가 나왔다. 메타는 녹차를 한 잔 마실 때마다 치매 위험이 6%씩 감소한다고 발표했다.2023년 연구에서는 하루 2~4잔의 녹차를 마시는 사람들의 뇌졸중 위험이 최대 24% 낮아진다고 밝혔다.녹차는 활성산소를 제거해 세포 손상을 막는 항산화제가 풍부하다. 특히 에피갈로카테킨

‘지금 대구 가고 있어요. 대구 상황 파악하고 준비할 포인트를 질문 드릴게요.’2020년 2월 20일 오후 6시 38분. 대한감염학회 소속 의사 7명이 참여한 카카오톡 채팅방에 메시지가 올라왔다. 질병관리본부(질본·현 질병관리청) 요청을 받은 이재갑 한림대강남성심병원 감염내과 교수(51)였다. 전날 대구 ‘신천지발(發)’ 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 급증하며 지역사회로 퍼질 것이라는 공포가 눈덩이처럼 커졌다.이해 1월 20일 국내 첫 코로나19 환자가 발견되고 꾸려진 이 채팅방은 감염내과, 예방의학, 응급의학 전공 40대 초중반 전문의들이 주축이었다. 1호 환자였던 중국 여성을 치료한 김진용 인천광역시의료원 감염내과 과장(50)도 초대됐다. 이들은 코로나19 대규모 확산을 우려하며 어떻게 대비해야 할지 며칠째 의견을 나누고 있었다.이 교수 메시지에 채팅방은 더 뜨거워졌다. ‘1주 안에 (확진자) 1000명은 일도 아니다’ ‘이미 (확산) 씨앗은 전국에 충분히 뿌려

Китай активно развивает национальную космическую программу, разрабатывая метеорологические, телекоммуникационные и навигационные спутники, а также технологии, предназначенные для освоения Луны.

 После публикации статьи об использовании научной фантастики в Национальном управлении по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA) мне стало интересно, а существует ли нечто подобное в Европейском космическом агентстве? Оказалось, специалисты европейской аэрокосмической отрасли, как и их коллеги американцы, регулярно и успешно перечитывают научную фантастику. Читать далее

«Если эти высадки пройдут успешно, то высадка людей может начаться уже в 2029 году, хотя более вероятная дата - 2031 год», - добавил Илон Маск.

Как отмечает издание, одним из факторов, ускоривших обсуждение проекта, стало решение американского лидера приостановить обмен разведданными с Украиной, который позже был возобновлен.

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить.Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных.Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы. И это далеко не всё.Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать. Читать далее

Привет, Хабр!Сегодня рассмотрим CRaC — это технология, позволяющая создать контрольную точку работающего Java-приложения, сохранив его полное состояние: память, потоки, системные ресурсы и прочее. Иными словами, вы проводите полную инициализацию приложения один раз, делаете «снимок», а затем при повторном запуске восстанавливаете это состояние, обходя долгую процедуру холодного старта. Читать далее

После моей прошлой статьи прилетело много фидбэка.Я не эксперт в области торрентов, но благодаря комментариям узнал несколько интересных нюансов. Это вдохновило меня на продолжение предыдущей стати и создания мини-аналога IKnowWhatYouDownload (как оказалось, его можно сделать буквально за пару часов).Начнем с базыРазберемся, как работает IKnowWhatYouDownload (и подобные агрегаторы).Вот что говорят его создатели:Торрент-файлы попадают в нашу базу данных несколькими способами. Во-первых, мы собираем новинки с популярных торрент-сайтов (как зарубежных, так и российских). Во-вторых, у нас есть компоненты, которые постоянно мониторят DHT-сеть. Если кто-то ищет или анонсирует infohash, мы также добавляем его в базу.Данные по одному торрент-файлу собираются раз в несколько часов. Чем дольше вы находитесь на раздаче, тем выше вероятность попасть в нашу базу. Данные на сайте обновляются с задержкой в сутки.Обычно мы решаем другие задачи — отслеживать небольшое количество торрент файлов, получая по ним как можно больше данных.Как вы понимаете, на сайте идеология другая — получить по большому количеству торрент-файлов как можно больше данных, поэтому применяемые методы могут быть неточными. Да, кроме того, на сайте не отображаются данные старше 4х недель. Что такое DHT?DHT (Distributed Hash Table) — это технология, которая используется в торрент-сетях для децентрализованного поиска участников раздачи (пиров) без необходимости подключения к центральному трекеру. Вместо того чтобы полагаться на сервер, DHT позволяет каждому участнику сети хранить и обмениваться информацией о пирах напрямую. Читать далее

В последние годы искусственный интеллект и машинное обучение стали неотъемлемой частью многих отраслей. Однако доступ к высокопроизводительным GPU-ресурсам всё ещё остаётся серьёзным препятствием для многих разработчиков и компаний. Сложная инфраструктура, высокие затраты и ограниченная доступность мешают инновациям и замедляют прогресс. Читать далее

Представьте ситуацию: май месяц, экзамены уже на носу, все вокруг готовятся к ЕГЭ... А что, если добавить к этому разработку приложения, победу в конкурсе и публикацию в RuStore? Звучит как безумие? Возможно. Но именно так мы провели последний год перед поступлением. И вот наша история! Читать далее

Config Sprawl – конфигов становится все больше, каждый IaC инструмент «изобретает» свой диалект Yaml или Json. K8s, Helm, CloudFormation, Ansible, Istio, Spring Boot properties – современные проекты зачастую содержат больше конфигов чем кода и если для Java или Kotlin есть отличные IDE, линтеры и статические анализаторы кода вроде Sonarqube, то для IaC какого-то одного инструмента нет.Поэтому сделаем его сами. Читать далее

Есть замечательный советский фильм (и одноименная книга) «На войне как на войне», где описываются несколько дней из жизни экипажа самоходки во времена ВоВ.Во главе экипажа поставлен юный младший лейтенант, который буквально вчера закончил военное училище, но вынужден командовать более опытными и возрастными солдатами.Отличный фильм, великолепно снят, причём некоторые эффектные сцены сняты одним длинным кадром.Сейчас я бы хотел в первую очередь обратить внимание на то, как управляет молодой командир танка своими подчинёнными. Там есть чему поучиться.Остановлюсь только на трёх эпизодах, но их гораздо больше в фильме, поэтому рекомендую самим посмотреть кино. Читать далее

Впервые я заподозрил, что ИИ проник в мою жизнь глубже, чем я думал, примерно в сентябре прошлого года. Один из моих бывших коллег, Диего, опубликовал на LinkedIn трогательный пост о том, что его уволили. В последнее время подобных сообщений появилось немало, но это выделялось особенно.Прокручивая ленту дальше, я наткнулся на ещё один почти идентичный пост. Потом — на следующий. Все они принадлежали людям, уволенным из одной и той же компании, и были написаны практически под копирку. Любопытство взяло верх, и я написал Диего, спросив, что произошло. Читать далее

Telegram вторая по популярности платформа обмена сообщениями в мире (после WhatsApp). В 2021 году Telegram увидел невероятный рост числа пользователей, перешедших туда после обновления политики WhatsApp и Facebook (принадлежит экстремисткой Meta). В том же 2021 году Telegram стал самым скачиваемым мобильным неигровым приложением, с более чем 63 000 000 новых пользователей, приобретенных за один год. По состоянию на апрель 2022 года ежемесячное количество активных пользователей Telegram составило 500 000 000. Более того, 60% всех пользователей Telegram начали использовать эту платформу только за последние три года — свидетельство того, насколько быстро растет компания. Сейчас у у Telegram почти миллиард активных пользователей. Можно делиться изображениями, видео и файлами размером до 2 ГБ (4 ГБ для пользователей Premium). Telegram предлагает сквозное шифрование, гарантируя безопасность сообщений и данных. А еще есть боты, которых можно добавлять куда-угодно; если ни один из существующих вам не подходит, вы можете создать своего собственного. Возможности безграничны. Естественно, Telegram не могли не превратить в маркетинговый инструмент. И поэтому появился такой инструмент как Telegram Ads. Давайте обсудим преимущества, особенности, и, что самое важное, как использовать Telegram Ads. Приступим! Читать дальше →

Я большой фанат как консолей, так и смартфонов и охочусь за гаджетами которые объединяют в себе функционал обоих устройств. К сожалению, моделей такого типа наберется несколько десятков штук за всю историю существования телефонов, поэтому я стараюсь отремонтировать каждый нерабочий экземпляр, который попадает мне в руки. Недавно мне удалось приобрести уникальный смартфон из Китая всего за 1.000 рублей и оживить его. А если вам интересно как проходил процесс ремонта смартфона с потенциально мёртвой eMMC и на что такой девайс способен на практике — жду вас под катом! Читать далее

Ученые Массачусетского технологического института разработали способ преобразования клеток кожи непосредственно в клетки мозга, что стало потенциально крупным прорывом в области регенеративной медицины. Трансформация протекает чрезвычайно эффективно, без необходимости проходить промежуточный этап преобразования в плюрипотентные стволовые клетки. Читать далее

Привет, Хабр! Собираешь билды вручную и теряешь кучу времени? Эта статья позволит тебе автоматизировать процесс сборок в с помощью Unity Cloud Build. Одна кнопка — и билд готов!В этой статье мы по шагами пройдемся и настроим сборку на Unity Cloud build Читать далее

Картинка Freepik Существует одна область, с которой мы так или иначе сталкиваемся в реальной жизни, и которая меня всегда довольно сильно привлекала — дифракция, так как она вызывает разложение света на радужный* спектр. Мы наблюдаем это повсеместно: радуга после дождя, радужные ореолы в туманную погоду вокруг фонарей вечером, радужная поверхность мыльных пузырей и капель бензина на асфальте, поверхность CD/DVD дисков, лицензионные наклейки и прочее, прочее, прочее… При этом с использованием этого эффекта можно создать интересную самоделку, доступную практически каждому, минимально «дружащему» с электроникой и программированием. Мне кажется, она потенциально может стать бестселлером (не знаю, насколько это слово применимо к самоделке, но тем не менее). В любом случае, такая самоделка даёт новую неординарную возможность, до которой я додумался буквально недавно, и никогда не встречал её ранее: как создать дифракционную кухонную скалку или дифракционный малярный валик — довольно странные, но удивительные вещи. У меня самого ещё идёт мыслительный процесс и работа над результатом, и я решил с вами поделиться. Думаю, это будет интересно. А желающие могут попытаться даже обогнать меня в разработках ;-) UPD. К моменту окончания написания статьи я догадался ещё до пары способов, и там вообще нужны только руки — даже безо всяких микроконтроллеров. Желательно >0 и этого достаточно :-))) Читать дальше →

Go 1.24 привнес в язык новый тип указателей – слабые указатели (weak pointers). В этой статье разберёмся, что они из себя представляют, как устроены внутри компилятора и runtime, а также как их использовать для оптимизации кода. Мы подробно изучим внутреннее устройство новых указателей, примеры их применения (например, для создания самоочищающихся кешей) и посмотрим, как они работают под капотом с точки зрения управления памятью и производительности. Читать далее

Плановая экономика начинала довольно бодро, однако итог её всем известен. В какой-то момент становилось ясно, что она начала терять весь свой динамизм и управляемость. Когда это осознали и сами власти, плановая экономика закончилась.Плановая система была не лишена многих проблем, над решением которых на протяжении многих десятилетий бились её сторонники, но не преуспели. Так что же пошло не так?Ответы на эти вопросы — в статье. Читать далее

По итогам расследований нескольких инцидентов с безопасностью, рассказываю что еще из «зубастого и рогатого» бывает на свете. Еще один повод бросить это ваше ИТ и уйти в монастырь. Читать далее

Привет! Давайте поговорим кое о чем, что может удивить вас в Java — почему иногда сравнение чисел с помощью == работает не так, как вы ожидаете. Да, мы говорим о том, почему 1 == 1 возвращает true, а 128 == 128 — false. Звучит странно, правда? Давайте разберемся! Читать дальше →

Привет! Давайте порассуждаем, могут ли инструменты категорийного менеджмента и технологии искусственного интеллекта дополнять друг друга. Или все же искусственный интеллект (ИИ) будет замещать категорийных менеджеров? Читать далее

Лакомство, обогащенное пребиотиками, пробиотиками и другими безопасными добавками, имеет более хорошие вкусовые и питательные свойства, чем его аналоги. Рассказываем про особенности создания нового синбиотического шоколада. Скоро многие начнут заполнять пасхальные корзины шоколадными конфетами для детей и взрослых. Темный шоколад считается полезным благодаря содержанию антиоксидантов, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. Другие виды этого лакомства несут меньшую пользу, но есть способ это исправить. По данным Phys.org, ученые предложили добавлять в шоколад пребиотики, пробиотики и безопасные ароматизаторы. Решение позволяет улучшить структурные, вкусовые и питательные свойства всеми любимой сладости. Пробиотики, которые обычно содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кимчи, — это живые микробы. Они улучшают микробиом кишечника, сдвигая баланс в сторону полезных бактерий и дрожжей. Они также могут облегчить проблемы с пищеварением и уменьшить воспаление. Этим активным культурам нужна пища и защита, поэтому пребиотики — вещества, такие как пищевые волокна и олигосахариды — иногда добавляют в блюда, содержащие пробиотики, для создания синбиотических продуктов. Шоколад — популярное лакомство во всем мире. Ученые выбрали его для тестирования различных комбинаций пре- и пробиотиков. В рамках исследования были созданы пять видов шоколада. Один состоял только из базовых компонентов: какао-масла, какао-порошка и сухого молока. Еще четыре образца были синбиотическим тестовым шоколадом, содержащим пребиотики (кукурузу и мед), один пробиотик (Lactobacillus acidophilus La-14 или Lactobacillus rhamnosus GG) и вкусовую добавку (корицу или апельсин).

Пока другие производители отказываются от развлекательных функций, компания добавляет в новый CLA YouTube и игровую систему RideVu от Sony. Вот что еще известно о новинке. Mercedes-Benz решил полностью изменить подход к созданию автомобилей. Вместо того чтобы сначала выпустить бензиновую модель и затем адаптировать ее под электрический привод, компания пошла противоположным путем. Новый CLA сначала появится в электрической версии, а затем выйдет гибридная модификация. Основа нового CLA — универсальная платформа MMA (Mercedes Modular Architecture), разработанная по принципу «электромобиль прежде всего». Это позволит Mercedes снизить затраты на производство и предложить покупателям выбор между электрическим, гибридным и бензиновым двигателями в одном кузове. «Мы движемся к электрификации, но в 2025 году явно этого не будет на 100%. Поэтому еще долгие годы у нас будет дуализм», — пояснил генеральный директор Mercedes-Benz Group Ола Каллениус на презентации в Штутгарте. Новый CLA удивит запасом хода. Батарея емкостью 85,5 кВтч, что обеспечит автомобилю около 790 км пробега по стандарту WLTP. Даже если показатель EPA составит около 560 км, CLA все равно войдет в число лидеров рынка по дальности хода наравне с Tesla.

Искусственный интеллект отказался программировать за человека, в Японии железнодорожную станцию напечатают на принтере, а в X ожил аккаунт Жириновского. Что еще удивило нас в минувшие семь дней — читайте в дайджесте. Нейросеть вместо запрошенного кода предложила пользователю научиться программировать Пользователь столкнулся с неожиданной проблемой при работе с ИИ-помощником Cursor AI в Pro Trial. На 750–800 строках генерация кода остановилась, и ИИ заявил, что человеку стоит научиться писать код самому. Выполнять чужую работу он отказался. Разбирались, почему модель так себя повела.  Новый гуманоидный робот умеет готовить кофе и подавать напитки Китайский стартап AgiBot представил робота GO-1, который способен выполнять бытовые задачи: варить кофе, готовить тосты, переносить мебель и упаковывать товары. Рассказали, как он устроен.  В Париже представили светящиеся платья-дисплеи На Неделе моды в столице Франции японский дизайнер Кунихико Моринага представил коллекцию Anrealage «SCREEN» с платьями из светящейся пряжи. Модели демонстрировали огни небоскребов, меняли цвета и даже имитировали витражи соборов. Объяснили, какая технология лежит в основе.

Вещества испускают свет в красном диапазоне. Их можно использовать для производства осветительных устройств. Ученые из Санкт-Петербурга создали новый тип неорганических люминофоров — материалов, способных преобразовывать поглощаемую энергию в свет, — на основе соединений бората висмута, стронция и европия. Получившиеся соединения излучают свет в красном диапазоне, что делает их перспективными для применения в светодиодных лампах и других осветительных устройствах. Информация о достижении ученых опубликована на официальном сайте Десятилетия науки и технологий в России. Неорганические люминофоры, способные излучать свет, широко применяются в светодиодных лампах, которые отличаются от традиционных ламп накаливания тем, что они почти не нагреваются, имеют меньшие размеры и обеспечивают более яркое свечение. Кроме того, светодиоды более экономичны в использовании, гибки в применении и служат дольше. Для коммерческого использования к люминофорам предъявляется ряд строгих требований: они должны быть устойчивыми к воздействию химических веществ, температурным колебаниям, обладать высокой светоотдачей, долгим сроком службы, а их производство должно быть относительно простым.

애플 아이폰에 이어 삼성전자 갤럭시 스마트폰에서도 위성통신 서비스를 이용할 수 있게 될 전망이다. 올해 출시된 갤럭시S25 시리즈에 탑재된 칩셋이 위성통신 기능을 지원하면서 서비스 가능성이 제기된 가운데 위성통신 사업자와 제휴한 미국 통신사가 최근 시범 서비스를 선보인 것이다. 15일 GSM아레나 등 외신에 따르면 갤럭시S25 시리즈 위성 긴급 문자 서비스가 미국 1위 통신사 버라이즌에서 첫 선을 보일 예정이다. 이는 갤럭시S25 시리즈 출시 초반부터 예견돼 왔다. 갤럭시S25 시리즈가 위성통신 기능을 지원하는 퀄컴의 첫 칩셋 스냅드래곤8 엘리트를 탑재하고 있어서다. 퀄컴 측은 “스냅드래곤8 엘리트는 삼성과 갤럭시용으로 맞춤 설계했다”며 “갤럭시S25 시리즈는 안드로이드 운영체제(OS)에서 지원하는 위성통신으로 메시지를 주고 받을 수 있는 ‘스냅드래곤 위성’을 탑재한 첫 상용 제품”이라고 설명했다. 버라이즌도 위성통신 서비스를 준비해 왔다. 지난해 8월 스카일로와의 협력을

젊었을 때부터 다이어트와 건강을 위해 에어로빅체조와 필라테스, 권투, 자전거 타기, 등산 등 다양한 운동을 했다. 지인의 권유로 달리기 시작하면서는 “이제 달릴 때 가장 행복하다”고 말한다. 3월 16일 열리는 2025 서울마라톤 겸 제95회 동아마라톤에서 개인 처음 42.195km 풀코스에 도전하는 미술 작가인 김재흔 씨(46) 얘기다. 그는 “동마(동아마라톤)가 마스터스 마라토너들에게 최고의 대회로 꼽혀 긴장도 되고 설렌다”고 했다. “원래 실내에서 하는 운동을 좋아했는데 지인의 권유로 2023년 2월 대한민국 100대 명산

일요일인 16일은 전국 대부분 지역에 비나 눈이 내리겠다. 기온도 차차 떨어지고 바람도 강하게 불면서 쌀쌀한 날씨가 예상된다.기상청은 이날 새벽부터 강원도와 남부 지방, 제주도에 비나 눈이 시작된 후 오전부터 그 밖의 전국으로 확대되겠다고 예보했다.수도권과 강원 내륙, 충청권, 전북 북동부, 경남 북서 내륙, 제주도는 다음날인 17일 새벽까지, 강원 산지·동해안과 경북권, 부산·울산·경남 동부 내륙은 17일 오전까지 비나 눈이 이어지겠다. 강원 산지는 일요일 새벽부터 시간당 1~3㎝(밤부터 시간당 5㎝ 이상)의 강한 눈이 내리는 곳이 있고 오후부터는 경북 북동 산지에, 밤부터 경기 동부와 강원 내륙, 강원 북부 동해안, 충북 북부, 경북 북부 내륙에 시간당 1~3㎝ 강한 눈이 내리는 곳이 있겠다. 특히 경기 동부와 강원도, 충북 북부, 경북 북부를 중심으로 습하고 무거운 눈이 많이 쌓이는 곳이 있으니 시설물 붕괴나 낙하물에 의한 피해에 유의해야 한다. 많은 눈으로 고립될

설탕이 든 탄산음료를 하루에 한 캔씩 마시면 구강암 발병 위험이 5배 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.14일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면, 미국 워싱턴대학교 연구진이 16만명 이상의 여성으로부터 얻은 데이터를 통해 설탕이 첨가된 음료를 자주 마시는 사람이 그렇지 않은 이들에 비해 구강암 발병 확률이 더 크다는 것을 발견했다.연구에 참여한 인원 중 약 2만명의 여성이 하루에 한 잔 이상의 탄산음료를 마신다고 했는데 이들이 구강암에 걸릴 확률이 4.87배 더 높았다.연구진은 “고과당 옥수수 시럽(액상과당)과 같은 요인이 있을 수 있다고 했다. 시럽이 입안의 박테리아 수집을 방해해 잠재적으로 염증과 암이 될 수 있는 세포의 변화를 유발할 수 있다”고 전했다.그러나 음료가 정확히 어떤 식으로 구강암을 유발할 수 있는지는 여전히 불분명해 추가적인 연구가 필요한 영역으로 봤다.또 이번 연구는 여성만 대상으로 했기 때문에 남성에는 적용되지 않는다는 한계가 있다. 연구진은

“버섯은 자연이 선사한 건강 보물, 냉장고에 항상 비치해 두어야 할 식품이다”영양사이자 작가인 로렌 마나커는 13일 야후 라이프 칼럼에서 이렇게 표현했다.버섯은 맛도 좋거니와 면역력 강화, 장 건강 개선, 항산화 및 항암 효과까지 있어 슈퍼푸드라고 할 수 있다.마나커에 따르면, 버섯은 저칼로리, 무지방, 콜레스테롤 프리, 글루텐 프리 그리고 나트륨 함량이 극히 낮아 건강식으로 손색이 없다. 또한 리보플라빈, 나이아신, 칼륨 등 다양한 미량 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 버섯에는 면역력 강화와 심장 건강에 도움을 주는 천연 섬유인 베타글루칸과 강력한 항산화제인 에르고티오네인이 풍부하다. 그는 다양한 버섯 중에도 영양학적으로 버섯계의 ‘스타’라며 4가지를 소개했다.1. 표고버섯 - 면역력 강화 필수품표고버섯은 비타민 B6를 포함한 비타민 B군이 풍부해 면역 건강과 에너지 대사를 돕는다. 또한 베타글루칸이라는 천연 다당류 성분이 풍부해 몸의 방어력을 향상시키는 데 효과적이다.크레미니