Kultūros ministerijos kanclerės pareigas antradienį pradeda eiti Regina Jaskelevičienė, pranešė ministerija.

Pirmadienį pranešta apie istorinis radinį Vilniaus arkikatedros požemiuose. Rasta slaptavietė su Lietuvos ir Lenkijos valdovų laidojimo insignijomis, menančiomis XVI amžių. Tarp jų – trys karūnos: Lietuvos ir Lenkijos valdovų Aleksandro Jogailaičio, jo motinos Elžbietos Habsburgaitės ir Barboros Radvilaitės. Tačiau šalia užvirė tikras detektyvas, skelbia LNK žinios.

يعتبر الشتاء موسم البطانيات المريحة والوجبات الدسمة، لكن هذا لا يعني أنه يتعين تجاهل الأهداف الصحية. ويمكن أن يكون التخلص من دهون البطن في الشتاء أسهل مما يظن المرء من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.   فبحسب منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، هناك 5 طرق يمكن البدء بها:   1. التدريبات الشتوية لا يعني الطقس البارد أنه يتعين على المرء تخطي التدريبات. إذ يمكن للأنشطة الداخلية مثل اليوغا والبيلاتس وتمارين وزن الجسم أن تبقي الشخص متحركاً. كما أن الرياضات الشتوية مثل التزلج أو المشي بالأحذية الثلجية ممتازة لحرق السعرات الحرارية.   2. المشروبات الدافئة حتى في الشتاء، يعد الترطيب أمراً أساسياً. حيث يجب الحرص على شرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب أو ماء الليمون للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك مرتفعاً. وتجنب المشروبات السكرية التي يمكن أن تساهم في تراكم الدهون في البطن.   3. الأطعمة المناسبة يوصي الخبراء بدمج الأطعمة الصحية الشتوية مثل الخضروات الجذرية والحساء واليخنات. فهي أطعمة مغذية وتدعم فقدان الوزن، خاصة إذا تم إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والكينوا للنظام الغذائي بما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.   4. وجبات أصغر حجماً إن تناول وجبات أصغر وأكثر تكراراً يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويمنع الإفراط في تناول الطعام. في حين تجنب إغراء تناول وجبات كبيرة وثقيلة قد تؤدي إلى زيادة الوزن خلال الأشهر الباردة.   5. السيطرة على التوتر يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى المزيد من التوتر، مما يزيد من مستويات الكورتيزول التي تساهم في دهون البطن. إذ يوصى بممارسة التأمل أو التمدد الخفيف للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الصحة العامة.   6. نوم جيد تساعد أجواء فصل الشتاء على الرغبة في النوم لفترة أطول، لكن ضمان الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة الوزن. حيث تؤدي قلة النوم إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من تخزين الدهون، خاصة حول البطن.   7. استثمار التوابل تساعد إضافة التوابل إلى الروتين الغذائي على حرق الدهون. إذ يمكن الاستفادة بفوائد توابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الحار لزيادة معدل التمثيل الغذائي وتساعد في حرق دهون البطن بشكل أكثر فعالية.

Комик Богдан Лисевский неудачно пошутил над телеведущим Иваном Ургантом, которого пригласил в свое шоу на YouTube-канале «Плюшки». Он заявил, что артист через одно рукопожатие бил жену Марата Башарова.

На днях, я заглянул в свой Social Selling Index (SSI) на LinkedIn и был приятно удивлён — мой индекс внезапно подрос на 5 баллов с начала года и составил 70 баллов! Показатели, на первый взгляд, остались неизменными, но цифры на экране говорили об обратном. «Новогодняя магия?» — подумал я. А может, всё проще: LinkedIn решил поощрить мою активность или то, как я веду профиль. Читать далее

Грамотное управление капиталом - основа любой стратегии.Минимизировать риски. Максимизировать прибыль. Читать далее

Источник. Новый год принес с собой необычные модели мини-ПК с передовыми процессорами, поддержкой искусственного интеллекта и высокой производительностью. Эти девайсы идеально подходят для работы, учебы и мультимедиа, сохраняя баланс между мощностью и размером. В очередной подборке расскажу о самых интересных новинках, их уникальных характеристиках и ключевых особенностях. Если что-то упущу — пишите в комментариях! Читать дальше →

Попал мне в руки вот такой интересный экземпляр – электронный музыкальный звонок «Соната-1» 1990 года выпуска. Вид сзади Для подключения имеется две пары клемм – на одну пару постоянно подается 220 В, к другой подключается кнопка дверного звонка. При нажатии на кнопку проигрывается короткая мелодия, которую можно выбрать переключателями сбоку – всего на выбор 8 мелодий. Читать дальше →

Начну с плюсов и полезных фишек:1. Самое главное на мой взгляд это легковесность, всего 10мб2. Меньше движений(всё легко, быстро и красиво)3. Больше степеней свободы(куча фишек которые не всегда есть в приложениях)4. Вы можете быть «Призраком»(вы в сети и видите сообщение, но в статусе вы не в сети)5. Клиент можно установить на самое разное железо, включая такое скромное, как Raspberry Pi или Orange PI(на котором и будут показаны примеры ниже)Но не всё так легко, кроме плюсов всегда есть минусы:1. ВСЁ КОМАНДАМИ(это очень часто пугает, и многие могут подумать что это что-то выше их понимания)2. Всё на английском(хотя я уже держу в планах создание перевода)3. Надо разбираться, а на это нужно времяИз этого вы уже сами должны решить, есть ли смысл! Читать далее

Waterkant Werken aan een uitdagend project met de nieuwste technologie, met impact bij een toonaangevend bedrijf, terwijl je tegelijkertijd vaardigheden leert die je carrière voortuithelpen. Klinkt best goed, toch? Dat is precies waarom zoveel IT’ers kiezen voor detachering. In plaats van eindeloze routine, een constante stroom van nieuwe kansen, zonder in te leveren op zekerheid. Maar […] Het bericht Waarom steeds meer IT’ers kiezen voor detachering verscheen eerst op Waterkant.

ندا یاسر اور اسامہ خان نے حال ہی میں ندا کے شو ”نادان میزبان“ میں ایک دلچسپ مذاق کیا۔اداکاراسامہ خان اس شو کے مہمان تھے اور انہوں نے نواز خاندان کے تین تفریحی میزبانوں کے ساتھ اپنی شادی کے منصوبوں کے بارے میں بات کی۔ اسامہ خان نے کچھ دلچسپ دعوے بھی شیئر کئے۔ انہوں … Continue reading راز فاش ہوگیا، ندا کی وجہ سے ابھی تک کنوارہ ہوں، اسامہ خان کا انکشاف →

کینیڈا کے وزیر اعظم جسٹن ٹروڈو نے پیر کو مستعفی ہونے کا اعلان کرتے ہوئے کہا کہ جیسے ہی حکمران لبرل پارٹی نئے رہنما کا انتخاب کرے گی وہ عہدہ چھوڑ دیں گے۔ خبر رساں ادارے اے ایف پی کے مطابق اقتدار میں 2015 سے رہنے والے 53 سالہ ٹروڈو نے ایک طویل سیاسی بحران کے بعد دارالحکومت اوٹاوا … Continue reading کینیڈا کے وزیراعظم کا استعفیٰ سیاست میں ایک نیا موڑ →

В связи с продолжающейся реконструкцией Земитанского моста, с сегодняшнего дня и до 15 мая вводятся изменения в ограничения движения, сообщила Рижская дума.

Конгресс США под председательством вице-президента Камалы Харрис сертифицировал результаты президентских выборов, на которых победил Дональд Трамп. Четыре года назад, когда Конгресс сертифицировал победу Джо Байдена, сторонники Трампа, проигравшего тогда, устроили штурм Капитолия.

Индонезия присоединилась к БРИКС в качестве полноправного члена. Об этом сообщили в правительстве Бразилии, которая 1 января переняла председательство в объединении.

Несколько десятков военнослужащих ВСУ дезертировали во время прохождения тренировок на территории Франции, сообщает AFP со ссылкой на представителя французской армии.

Как пишет Privātā Dzīve, известный дирижер Айнар Рубикис был замечен без обручального кольца. Издание обратилось за комментариями к нему и его супруге - актрисе и режиссеру Резии Калнине. Ответы, которые удалось получить, оказались противоречивыми.

En Dënschdeg huet d'Consumer Electronics Show, kuerz CES, offiziell hir Dieren opgemaach.

Ministerstwo Sprawiedliwości, MSWiA i Rzecznik Praw Obywatelskich mają zastrzeżenia do projektu ustawy o związkach partnerskich. Resorty obawiają się, że propozycje minister ds. równości Katarzyny Kotuli mogą skutkować nadużyciami. Jak informują media, nadmieniono też, że związki te - w ocenie Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji - "będą służyły innym celom niż budowanie relacji".

Słaba pogoda po długim weekendzie. Od rana deszcz pada w wielu miejscach. Wiele wskazuje na to, że w ciągu dnia będzie podobnie. Miejscami na północnym wschodzie i i blisko gór może też padać deszcz ze śniegiem, a w górach śnieg. Wróci silny wiatr, który miejscami na południu powieje do 85 km/h, a w górach ponad 100 km/h. Sprawdź prognozę pogody na wtorek.

Wybory prezydenckie na pewno nie odbędą się 4 maja - zadeklarował Szymon Hołownia. W kontekście wyborów tłumaczył, że ustawa incydentalna jest konieczna, aby przynajmniej częściowo naprawić "bajzel po PiS-ie". Lider Polski 2050 podkreślił, że jest gotowy na "dramatyczną sytuację", kiedy Sąd Najwyższy nie uzna ważności głosowania. Wtedy marszałek Sejmu przejąłby urząd głowy państwa.

Negalią turinčiai moteriai buvo neleista nuotoliu dalyvauti Mažeikių rajono savivaldybės posėdyje. Lygių galimybių kontrolieriaus tarnybai ištyrus atvejį, nustatyta, kad savivaldybės atstovai, neteisėtai užkirsdami moteriai kelią dalyvauti posėdyje, tokiu būdu ją diskriminavo.

Vilniaus arkikatedros požemiuose atrasta slaptavietė su valdovų Aleksandro, Elžbietos ir Barboros laidojimo insignijomis.

Общие боевые потери российских захватчиков с 24.02.22 по 07.01.25 ориентировочно составили около 800 010 человек.

В результате землетрясения в регионе зафиксированы серьезные повреждения, повлекшие значительные материальные потери.

Украинская теннисистка не сумела выйти в третий раунд отбора.

На территории санатория зафиксировано множество грузовой военной техники, личный состав в военной форме и усиленную охрану.

Еще 10 вражеских беспилотников-имитаторов локационно потеряны, три из них улетели в направлении России.

В Узбекистане спасателям удалось вытащить из стиральной машины застрявшего в ней маленького мальчика. Об этом сообщает МЧС страны.

Кейт Миддлтон решила переехать вместе с детьми в Виндзор перед своим днем рождения. Ближайший месяц она проведет в разлуке с принцем Уильямом, поэтому возвращается в Лондон. Об этом сообщает HELLO!